28 haftalık hamileyim, geceleri neden uykum bölünüyor?

0 oy
705 göst.
27 Temmuz 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (623 puan) sordu
28.haftamdayım ama geceleri uyku haram 12de yatıp gece 3 te uyanıyorum bidaha uyuyamıyorum napıcam ben buna
Gebelik haftası 28+2

6 Cevap

0 oy
27 Temmuz 2023 (85 puan) cevapladı
Kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş al uyandım işte daha 10 haftalığız sonu ne olur bilmem
27 Temmuz 2023 (623 puan) yorumladı
10 haftalık mı senin çok erken başlamış sankii
27 Temmuz 2023 (85 puan) yorumladı
Gebe olduğumdan beri lavobaya kalkmaktan uykum kaçıyor
27 Temmuz 2023 (623 puan) yorumladı
Allah kolaylık versin sana da ne deyim ki
27 Temmuz 2023 (85 puan) yorumladı
Hepimize inşallah
-Reklam-
0 oy
27 Temmuz 2023 (776 puan) cevapladı
Bende aynıyım kaçta yatarsam yatayım bu saatte hep uyanıgım hatta bir sa oldu uyanalı ama uyku yok ‍♀️ son bir haftadır böyle maalesef 35. Haftadayım daha da zorlandı hersey ☺️
2 Eylül 2023 (113 puan) yorumladı
Gündüz uyuyabiliyor musunuz. Gece bende iki saat anca uyuyorm
3 Eylül 2023 (776 puan) yorumladı
Benim bebiş dogdu ne gecem ne gündüzüm var uykuyla  hamilelikte gündüz uykum son 2 haftada çogaldı
3 Eylül 2023 (113 puan) yorumladı
Bende öyle düşündükçe mi uyuyamıyoruz ya çözemedim
3 Eylül 2023 (776 puan) yorumladı
Benim düşünme olayı cok olmadı dogum nasıl olacak vs diye ama biyolojik bile olabilir vucut kendimi hazırlıyor diyorlardı bana cevremdekiler bende ona yordum
3 Eylül 2023 (113 puan) yorumladı
Ben her akşam uyuyabilcm mı diye düşünüyorum pskolojk mı acaba ama burda da soruyorm herkeste var bu sıkıntı inşallah geçer hepimiz de dinleniriz
0 oy
27 Temmuz 2023 (120 puan) cevapladı
Bende ilk oyleydim sizin haftalardayken şu an 38+5 haftaligim 38 e girdigimden beri gözümü uykudan acamiyorum hep bi uyku hali hep bi uyuma isteği var bende nedendir bilemiyorum 
27 Temmuz 2023 (623 puan) yorumladı
İnşallah bizde de öyle olur ya
3 Eylül 2023 (113 puan) yorumladı
Geceniz nasıl peki uyuyabiliyor musunz gündüz uyusaniz bile
0 oy
27 Temmuz 2023 (305 puan) cevapladı
Uykum var uyuyamıyorum 36+2im çok zor hem sıcak hem ağırlık... 
3 Eylül 2023 (113 puan) yorumladı
Allah yardımcıniz olsun benim tek şansım evim esiyo:/  şu uykusuzluk sorunumuz inşallah bir an önce birden geçer biz bile nasıl olduğunu anlamayalm ya böyle biseye çok ihtiyacımz var
13 Eylül 2023 (305 puan) yorumladı
Asıl uykusuzluk doğduktan sonraymış... Uyumuyor.... Saat kaç oldu. 25 günlük olduk ahhh o hamilelik zamanlarımı özledim.
13 Eylül 2023 (113 puan) yorumladı
Gerçekten öyle mi ya :)
13 Eylül 2023 (305 puan) yorumladı
Görürsün canım inşallah :))) sağlıkla al kucağına sonra başka bir maratona hoşgeldin.
0 oy
27 Temmuz 2023 (1,082 puan) cevapladı
İlk aylarda gündüz uydurdum gece uyumazdim şimdi ne gece ne gündüz.Uykunuz geldiği an yatın uyuyun gündüz uykularımı bile özledim.Yani bunun bı caresi yok.
3 Eylül 2023 (113 puan) yorumladı
İnsan çok yoruluyor ya böyle olunca sersemlestk hep desenize :/
0 oy
27 Temmuz 2023 (34 puan) cevapladı
Aynı durum bende de var gece hiç uyuyamadım sabah 8 e doğru uyuyakalabiliyorum 5 6 saat deliksiz uyuyorum ama düzenin alt üst oldu  36. Haftalık gebelik 1 2 haftadır böyle
27 Temmuz 2023 (623 puan) yorumladı
Demekki herkeste farklı haftalarda varmış bu olay teşekkür ederim
3 Eylül 2023 (113 puan) yorumladı
Aynen bende hep sabaha karşı uyuyabiliyorm iki saat o da çok zor

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

28 haftalık hamileyim geceleri neden uykum bölünüyor?
Hamileliğin 28. haftasında uykunun bölünmesi genellikle büyüyen karnın yarattığı fiziksel baskı, sık idrara çıkma ihtiyacı ve artan hormon seviyeleri nedeniyle yaşanır. Vücut, bebeğin hareketleri ve artan ağırlık nedeniyle pozisyon değiştirmekte zorlandığı için derin uykuya geçiş kesintiye uğrar. Bu dönemde bebeğin hareketliliğinin artması ve annenin sırtüstü yatmada yaşadığı zorluklar da uykunun bölünmesine neden olan temel faktörler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece uyanınca tekrar uyumak için neler yapabilirim?
Gece uyandığınızda tekrar uykuya dalmak için öncelikle parlak ışıklardan kaçınmalı ve telefon ekranına bakmamalısınız. Zihninizi sakinleştirmek için loş bir ortamda nefes egzersizleri yapabilir veya hafif bir müzik dinleyebilirsiniz. Eğer 20 dakikadan uzun süre uyuyamazsanız, yataktan çıkıp başka bir odada kitap okumak gibi uykunuzu getirecek sakinleştirici bir aktiviteye yönelmek, yatakla uyanıklık arasındaki bağın güçlenmesini engellemek adına faydalı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte gece uykusuzluğu için en iyi yatış pozisyonu hangisidir?
Hamilelikte uzmanlar tarafından önerilen en ideal yatış pozisyonu, kan akışını desteklemek ve organlar üzerindeki baskıyı azaltmak için sol tarafa yatmaktır. Sol tarafa yattığınızda dizlerinizin arasına ve karnınızın altına destek yastığı koymak, kalça ağrılarını hafifleterek gece daha kesintisiz bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Sırtüstü yatmak ise büyük damarlara baskı yapabileceği için ikinci ve üçüncü trimesterde önerilmemektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uyku kalitesini artırmak için gün içinde ne yapmalı?
Gün içinde uyku kalitesini artırmak için düzenli ve hafif tempoda yürüyüşler yapmak, vücudun yorulmasını sağlayarak gece uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ancak yatmadan hemen önceki saatlerde ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır. Ayrıca, günün ilerleyen saatlerinde sıvı alımını kontrollü tutmak, gece idrara çıkma sıklığını azaltarak bölünmüş uykuların önüne geçmenize yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte 28 haftadan sonra uyku düzeni nasıl korunur?
28. haftadan sonra uyku düzenini korumak için her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya özen göstererek biyolojik saatinizi destekleyebilirsiniz. Yatak odasının sıcaklığını 18-22 derece arasında tutmak ve odayı düzenli havalandırmak uykuya geçişi hızlandırır. Kafeinli içecekleri öğleden sonra tamamen kesmek ve akşam saatlerinde hafif, mideyi yormayan gıdalar tüketmek, gebeliğin son dönemlerinde daha rahat bir uyku süreci geçirmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,507,560 soru

24,607,809 cevap

363,943 kullanıcı

...