31 haftalık hamileyim, bacak krampları için ne yapabilirim?

Question

31 haftalik hakilehim Sol bacagim zaten cok agriyordu yururkenfalan topalliyorum bugun ilk defa uykudan kramp girerek uyandim cok aci bisey bu durumu yasayip onerebileceginiz bisey varmi 

Answer 1

Ben 25. Haftadan beri yasiyorum uykumun en tatli yerinde ozellikle sabaha karsi iki bacagima da ayni anda giriyordu artik agliyordum egilemiyordm da masaj yapip krambi gecirmek icin esim bagirmama uyaniyordu doktoruma danistim magmezyum yazdi aksam yatmadan tok karnina suda eritip iciyorum 31+2 deyim baya rahatlatti en azindan artik hergun olmuyor haftada bir tek bacagima oluyor. Kremler zaten yasak magnezyum haricinde sicak tutuyorum bacaklarimi uyurken uzun pijama giyorum sicak tutmak da bana gore önlüyor biraz daha. Geçmiş olsun 

Answer 2

Ben iki bebeğmde çok yaşadım ikinci bebeğimde esneme hareketleriyle yendim bu hamileliğimde iğde çekirdeği çocuklarım için almıştım kendim de kullandım ondan olmdı diye düşünüyorum yoğurtla bi kaç kaşık yiyorm magnezyum eksiğim çıkmadı hiç istediğim kadar esniyorum sabah bazen korkuyorum diğerleri aklıma gelince