7 haftalık hamileyim sigarayı bırakamıyorum ne yapmalıyım?

Question

Arkadaşlar merhaba gebeliğin 7 haftasındaym eskiye göre sigarayı azalttım ama çok zorlaniyorum gerçekten tam olrak birakamuorm yani ağlama krizlerine giriyorum beynime brsey oluyo sanki npicn ilk aylar bnm gibi olan hiç yokmu;((

Answer 1

Bende hamileliğin  başlarında zorlandım bırakmaya ve günde kendime adet sınırlaması koymuştum her canım istediğinde inatla başka birsey alıp yiyordum ve içsem bile içime çekmeyip dışarı üfleyip yarım yarım atıyordum şu an 15 haftaligim sigarayı bırakalı 2 buçuk ay oldu ve bıraktım tamamen sende yapabilirsin bebeğin sağlığı için

Answer 2

Bende panikatak ve anksiyete hastasıyım sinirim stresim çok fazla sigara iciyorum onu icmesem antidepresan icmek zorunda kalıcam 13. Haftadayım her ictigimde vicdan azabı cekiyorum 

Comments

Bnde de anksiyete var işte Belki de o yüzden de bu kdr zorlaniorm

---

Canım post kapanmış buraya yazıyorum sevgili annisler kizanda olabilir haklı bulanda sigara bırakmak çok zor bir eylem heleki yıllarca alisiksaniz normal zamanda bunun stresi oluyorken gebelik dahada arttiyor bir kere ilk kuralı bu kadar sinir strese sigara kullanımı fazlalaşır arkadaşım gebeydi doğurdu 2 yaşında bir kızı Allah bağışlasın inanın kafein sigara bağımlısı ne yaptılarsa birakamadi iş kötüye gitmeye başladı doktorla görüştük stres vs zaten bu işleri geçin böyle bırakmaktan daha fazla zarar veriyorsunuz dedi günde en fazla 6 olacak şekilde kısıtlama getirdi gece erken sabah erken uyku düzeni ayarlandı sabah kahvalti yapıldıktan sonra kısa bi nefes egzersizi dayanamiyorsa 1 sigara ile güne başlattı kahveyi 1 fincan türk olacak şekilde kisitladi eşi sigara kullanmaz o yüzden işi biraz daha kolaydı evde sigarayı belli yerlere kaldırıp oyun vs gibi uğraşlar buldu öyle oyalandi ama günde 6 sigarayla bitiyordu eğer birakamiyorsaniz cidden bu kadar sinir strese zorlayın kendinizi doktorda dediğim gibi çocuğu daha çok boguyorsun diyor siz birakacam kesin kafasıyla değil uğraş bularak oyalanarak azaltmaya çalışın inşallah bırakırsınız uyku düzeni vs iyi bir düzene sokarsaniz kendinizi evin işi vs derken saatler geçiyor içme surenizde azalıyor belkide bu yöntemle tamamen kurtulursunuz ama çok zor stres yapıyorsanız keisn kurtulmam lazimi çıkarın kafanızdan her doktorun düşüncesi farklı benim arkadaşa 6 dediler isiznkiler belki 5 4 dicektir bu konuda destek almaktan çekinmeyin