Hamilelikte geceleri çok acıkıyorum, ne yemeliyim?

0 oy
279 göst.
14 Ekim 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (496 puan) sordu
Günlük nasıl besleniyorsunuz geceleri çok acikiyorum ne yicegimi bilmiyorum böyle olunca sağlıksız besleniyorum siz neler yiyorsunuz
Gebelik haftası 20+4

3 Cevap

0 oy
14 Ekim 2023 (5,462 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Acıkınca salata yapip yiyom bende tam 20 haftaligim ya bir muz yada sade maden suyu iciyom
-Reklam-
0 oy
14 Ekim 2023 (647 puan) cevapladı
Bende 8+0 oldum ama sabah ne kahvalti yapabilirim nede aksam yemek yiyebiliyorum ne yapacagimi bilmiyorym ve bu beni srtese sokuyor ☹️☹️
14 Ekim 2023 (496 puan) yorumladı
Bulantilardan mi
14 Ekim 2023 (647 puan) yorumladı
Oooo bulantı evet yani artık bulantı yüzünden oturup ağlıyorum su bile içemiyorum kussam rahatlıycam gibi ağzıma geliyor geri gidiyor
14 Ekim 2023 (496 puan) yorumladı
Bende öyleydim yediklerimi de atıyordum gece gündüz kusuyordum ama çok şükür ay geçince hafifliyor daha çok küçük seninki inşallah zamanla geçer bulantıların
14 Ekim 2023 (647 puan) yorumladı
insallah
0 oy
14 Ekim 2023 (239 puan) cevapladı
Geceleri bir kase yoğurt, bir bardak süt, bir adet muz, çiğ kuruyemiş özellikle badem ve ceviz hem bebeği besler hem siz daha sağlıklı beslenmiş olursunuz. Ben 33 haftalığım, 20'li haftalarda bu yana bu şekilde besleniyorum. Yine de doktorunuza danışın.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte gece acıkınca ne yenir?
Hamilelikte gece acıktığınızda kan şekerini dengede tutan protein ve lif ağırlıklı atıştırmalıklar tüketmelisiniz. Bir kase yoğurt, bir avuç çiğ badem, bir adet elma veya küçük bir dilim tam buğday ekmeğine sürülmüş lor peyniri gece öğünü için en ideal seçeneklerdir. Bu besinler hem tokluk hissi verir hem de ani şeker yükselmelerini önleyerek daha kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sağlıklı beslenme listesi nasıl olmalı?
Hamilelikte sağlıklı beslenme listesi günlük 3 ana öğün ve 2-3 küçük ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. Tabağınızın yarısını sebze, dörtte birini kaliteli protein (et, balık, baklagil) ve kalan kısmını tam tahıllarla doldurmalısınız. Günlük en az 2-2.5 litre su tüketmek, kalsiyum ihtiyacı için günde 2 porsiyon süt ürünü almak ve kan değerlerinizi korumak için demir içeriği yüksek gıdalara ağırlık vermek sağlıklı bir gebelik süreci için temel kurallardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kilo alımını kontrol etmek için neler yenmeli?
Hamilelikte sağlıklı kilo alımı için boş kalori içeren şekerli ve paketli gıdalardan uzak durarak glisemik indeksi düşük gıdalara yönelmelisiniz. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ürünleri, kızartma yerine haşlama veya fırın yöntemlerini tercih edin. Öğünlerinizde mutlaka lifli gıdalara yer vererek sindirim sisteminizi destekleyin ve porsiyonlarınızı küçük tutarak daha sık aralıklarla beslenmeyi alışkanlık haline getirin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte gece acıkması neden olur ve nasıl önlenir?
Gebelikte gece acıkması genellikle gün içindeki dengesiz kan şekeri seviyelerinden veya vücudun artan enerji ihtiyacından kaynaklanır. Bunu önlemek için akşam yemeğinde protein ve kompleks karbonhidratı bir arada tüketin; örneğin ızgara tavuklu bir salata veya kıymalı sebze yemeği uzun süre tok kalmanızı sağlar. Yatmadan 1-2 saat önce içeceğiniz bir bardak ılık süt, kan şekerinizi dengeleyerek gece uyanma ihtiyacınızı azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kaçınılması gereken besinler nelerdir?
Hamilelikte çiğ et, az pişmiş yumurta, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve yüksek cıva içeren bazı büyük balıklardan (ton balığı, kılıç balığı gibi) kesinlikle kaçınılmalıdır. Ayrıca kafein alımını günlük 200 miligramın altında tutmalı, bitki çayları konusunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Paketli gıdalardaki yapay tatlandırıcılar ve koruyucular da hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için sınırlanması gereken maddeler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 535 göst.
13 Haziran 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Busra4141 (22 puan) sordu
0 oy
0 cevap 155 göst.
30 Kasım 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hilalll1 (113 puan) sordu
0 oy
5 cevap 434 göst.
28 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ftma cc (107 puan) sordu

1,509,856 soru

24,636,731 cevap

365,522 kullanıcı

...