Bir Soru Sor

Hamileyim, yürüyüşten sonra belim neden çok ağrıyor?

0 oy
148 göst.
30 Ocak 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (42 puan) sordu
Normalde de bel ağrım var hem bebek için hem doğumu kolaylaştırsın diye yürüyüş yapıyorum 20dk ama ondan sonra iki gün belimi doğru düzgün doğrultamıyorum neden öyle oluyor

1 cevap

0 oy
30 Ocak 2024 (5,462 puan) cevapladı
Normal çünkü hareket ediyorsun gün içinde magnezyum kullanmiyorsan bitane maden suyu içmende fayda var 
30 Ocak 2024 (42 puan) yorumladı
Teşekkürler
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileyken 20 dakika yürüyüş yapmak bel ağrısını neden tetikler?
Hamilelikte vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve salgılanan relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin gevşemesi, kısa süreli yürüyüşlerde bile bel bölgesine binen yükü artırabilir. 20 dakikalık bir yürüyüş sonrası yaşanan şiddetli ağrı, vücudun mevcut postür dengesinin bozulduğuna ve kasların aşırı zorlandığına işaret eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş sonrası oluşan şiddetli bel ağrısı nasıl geçer?
Yürüyüş sonrası bel ağrısını hafifletmek için ilk olarak ağrıyan bölgeye 15-20 dakika ılık (sıcak değil) kompres uygulamak ve yan yatarak dinlenmek kasları gevşetebilir. Ayrıca, doktorunuza danışarak gebeliğe uygun esneme hareketleri yapmak ve bel destekli hamile yastıkları kullanmak ağrının şiddetini azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısını önlemek için yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmeli?
Bel ağrısını önlemek için yürüyüşe çıkarken mutlaka ortopedik ve ayak kavisini destekleyen spor ayakkabılar tercih edilmelidir. Yürüyüş esnasında dik durmaya özen gösterilmeli, karın bölgesini destekleyen hamile korseleri veya bantları kullanılarak bel üzerindeki baskı dengeli bir şekilde dağıtılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileyim, yürüyüşten sonra iki gün geçmeyen bel ağrısı normal mi?
Hamilelikte hafif bel ağrıları yaygın olsa da, yürüyüşten sonra iki gün boyunca doğrulamayacak kadar şiddetli bir ağrı normal kabul edilmez. Bu durum, bel fıtığı riski veya siyatik sinir sıkışması gibi tıbbi durumları işaret edebileceği için mutlaka bir kadın doğum uzmanı veya fizik tedavi doktoru ile görüşülmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısı varken yürüyüşe devam edilmeli mi?
Bel ağrısı günlük aktivitelerinizi kısıtlayacak ve sizi iki gün boyunca hareketsiz bırakacak kadar şiddetliyse, yürüyüş programınıza ara vererek doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz onay verirse yürüyüş süresini 5-10 dakikaya indirerek vücudunuzu dinlemeli veya yürüyüş yerine gebelik yogası ve pilatesi gibi daha düşük etkili egzersizlere geçiş yapmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 457 göst.
Yürüyüşten sonra karın bel ağrısı
17 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mrvgul (1,089 puan) sordu
0 oy
2 cevap 275 göst.
33 haftada yürüyüşten sonra baş ağrısı ve uyuşukluk ?
19 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Masal annesi (12 puan) sordu
0 oy
2 cevap 336 göst.
Yürüyüşten sonra ağrılar
26 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Syma30 (258 puan) sordu
0 oy
2 cevap 591 göst.
Hamilelikte yürüyüşten sonra kasık ağrısı neden olur ?
26 Temmuz 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gulcan.mustafa_112 (6 puan) sordu

Kategoriler


1,511,721 soru

24,659,807 cevap

366,686 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...