Gündüz uyuyup geceleri neden uyuyamıyorum?

0 oy
1,159 göst.
24 Şubat 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (45 puan) sordu
Kizlar gündüzleri çok uykum geliyo uyuyorum ama geceleri uyuyamıyorum pozisyondan pozisyona geçiyorum ginede zorla uyuyorum sizde öylemisiniz 
Gebelik haftası 32

19 Cevap

+1 oy
24 Şubat 2024 (473 puan) cevapladı
Benim senin haftalarda başladı hep yatakta dönüp duruyorum bir türlü uykuya dalamiyorum şimdi ise 36+1 haftalık oldum halen aynı şekilde devam ediyor uyku uyuyamıyorum az korku da var sezaryen olucam bundan önceki kızımla arası çok az var o yüzden korku var açıkçası rabbim sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin inşallah 
-Reklam-
0 oy
24 Şubat 2024 (1,307 puan) cevapladı
Gündüz uyursam geceleri bende uyuyamıyorum o yüzden gündüz mümkün olduğunca uyumamaya çalışıyorum tabi bu aralar sancılarım başladı gece bile eziyet 
0 oy
24 Şubat 2024 (1,238 puan) cevapladı
Aynen öyle 33 oldum bugün iki haftadır ne yana dönsem uyuyamıyorum baya rahatsız olmaya başladım 
0 oy
24 Şubat 2024 (667 puan) cevapladı
Gece uyumadıgin için gündüz uykun geliyor. Uyursan gece tabiiki uyuyamazsin. Valla bu günlerin tadını çıkarın bebek olduktan sonra uykusuz kalacaksın yeterince 
0 oy
24 Şubat 2024 (664 puan) cevapladı
Gündüz uyuyabiliyormusun ben gece 3 saatlik uykuyla ayakta kalıyorum ama uyuyamıyorum  ama sanki tüm gün taş taşımışım gibi yorgunum
0 oy
24 Şubat 2024 (204 puan) cevapladı
Şuan bende o durumdayım 35 oldum 2 aydır neredeyse uyku uyuyamıyorum sağdan sola soldan sağa oda oda geziyorum yine yok gündüz de uyuyamıyorum 2 çocuk daha var çünkü sonum ne olacak belli değil 
24 Şubat 2024 (1,238 puan) yorumladı
Benimde çocuk bitane 3 yaşında aynı durumdayik gündüz uykusu yok gece zaten yok oda bitti bir ayı sorunsuz atlatirim dedim dahada kötü gidiyor
24 Şubat 2024 (204 puan) yorumladı
Rabbim yardımcınız olsun uykusuzluk da çok zor uyuyamamakta
0 oy
24 Şubat 2024 (1,946 puan) cevapladı
Gündüz uykusunu alan kişileri, gebe olmasa bile gece uyku tutmaz zaten. Tam tersini yapmayı denerseniz uykunuz düzene girecektir. 
24 Şubat 2024 (204 puan) yorumladı
Gebe kalmadan önce zaten bir düzen vardı şuan gebelikte ateşe falan düştüğümüz için huzursuz ediyor uyuyamıyoruz genel konuşuyorum çünkü genelimizde ayni problem var
24 Şubat 2024 (1,946 puan) yorumladı
Anladım...
0 oy
24 Şubat 2024 (411 puan) cevapladı
Ben de uyuyamıyorum ama ağrıdan sancidan değil uyku girmiyor gözüme bilincim hep açık 
0 oy
24 Şubat 2024 (3,770 puan) cevapladı
Gündüz uyuyamıyorum oğlum uyutmuyor gece desen hep 2 3 saatlik uykuyla idare ediyorum 35. Haftadayım kasılmalar arttı o yüzden 
0 oy
24 Şubat 2024 (14 puan) cevapladı
Mende eleyem
0 oy
24 Şubat 2024 (463 puan) cevapladı

Çocuktan dolayı evet:(

0 oy
24 Şubat 2024 (463 puan) cevapladı
Zaten sıkıntılar hep bı gece başlar :(
0 oy
24 Şubat 2024 (34 puan) cevapladı
El ayak yanmasından uyuyamıyoruz gece saat 3-4 görmeden olmuyor yatağın soğuk tarafı rahatlığı 5 saniyeyi bulmuyor hoop yanmalar tekrar geliyor :( Allah yardımcımız olsun sağlıklı ve kolaylıkla gelsinler inşallah 
25 Şubat 2024 (263 puan) yorumladı
Evet gecenin bu vakti uyanıp elbiselerin içinde kısa kollu arayıp bulup giyenen biri olarak sizi çok iyi anlıyorum :) üstümü bile örtmüyorum yatarken yinede sıcak basıyo mide yanmasıda bi yandan :) ama olsun şükür bu zorlukların sonu çok güzel olcak Allahın izniyle son haftalar :) Allah hepimize sağ salim evlatlarımızı kucaklarımıza almayı nasip etsin ♡
0 oy
24 Şubat 2024 (34 puan) cevapladı
El ayak yanmasından uyuyamıyoruz gece saat 3-4 görmeden olmuyor yatağın soğuk tarafı rahatlığı 5 saniyeyi bulmuyor hoop yanmalar tekrar geliyor :( Allah yardımcımız olsun sağlıklı ve kolaylıkla gelsinler inşallah 

31+2
0 oy
24 Şubat 2024 (890 puan) cevapladı
Gündz uyumadım hâlde bu saatte ayaktayım ve hergun ev temizlik bide cocuk var parka ckar evde ilgiden yedir içir 38 dym bitik olsamda uyuyamıyorum 
0 oy
25 Şubat 2024 (194 puan) cevapladı
34 ı  ı  nde yaşıyorum gndüz uyuyorum gece uyku yok sağa sola dönemekten artık bıktım sırtım agrıyo kramp giriyo uyku haram geceleri
0 oy
25 Şubat 2024 (94 puan) cevapladı
Bendede yaklaşık 2 haftadır 3 veya 4 gibi uyanıyorum 2 saat falan uyuyamıyorum dön sağa  dön sola ama yok neyin nesi anlayamadım 20. Haftadayım
0 oy
25 Şubat 2024 (101 puan) cevapladı
Ben de uyuyorum ama 3 4 saat sonra kendiliğinden uyanıp saatlerce uyuyamiyorum
0 oy
25 Şubat 2024 (199 puan) cevapladı
Daha 20+5 im bende aynıyım akşam üstü yatiyorum gözüm kapanıyor sonra gece 4 ten önce yatamıyorum ama gündüz uyumasam da gece aynı yatamıyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gündüz uyuyup gece uyuyamama sorunu neden kaynaklanır?
Gündüz uyuyup gece uyanık kalma durumu, vücudun biyolojik saati olan sirkadiyen ritmin bozulmasından kaynaklanır. Gün içinde uzun süreli şekerlemeler yapmak, gece vücudun ihtiyaç duyduğu uyku baskısını azaltarak uykuya dalmayı zorlaştırır. Bu döngüyü kırmak için gündüz uykularını 20 dakikayla sınırlamak ve gece uyku saatlerini istikrarlı bir düzene oturtmak en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece uykuya dalmakta zorlanıyorsam ne yapmalıyım?
Gece uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yatakta dönüp durmak yerine 20 dakika geçmesine rağmen uyuyamadıysanız yataktan çıkmalısınız. Başka bir odada loş ışıkta kitap okumak veya dinlendirici bir müzik dinlemek, zihninizi sakinleştirerek yatağa döndüğünüzde uykuya geçişinizi kolaylaştırır. Yatak odasını sadece uyku için kullanmak ve telefon gibi mavi ışık yayan cihazlardan uzak durmak uyku kalitesini artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gündüz gelen aşırı uyku isteği nasıl önlenir?
Gündüz gelen aşırı uyku isteğini önlemek için sabah saatlerinde gün ışığına maruz kalmak ve düzenli hafif egzersizler yapmak vücudun uyanıklık sinyallerini güçlendirir. Eğer gün içinde çok yorgun hissediyorsanız, 15-20 dakikalık kısa bir kestirme yapmak yerine yüzünüzü soğuk suyla yıkamayı veya kısa bir açık hava yürüyüşüne çıkmayı deneyebilirsiniz. Bu yöntemler, vücudun gündüz uyanık kalma kapasitesini artırarak gece daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyku düzenini düzeltmek için neler yapılabilir?
Uyku düzenini düzeltmek için her gün aynı saatte uyanmak ve gece aynı saatte yatağa girmek en temel kuraldır. Yatmadan en az 2 saat önce ağır yemeklerden, kafeinli içeceklerden ve ekran karşısında vakit geçirmekten kaçınmak, melatonin hormonunun doğal salgılanmasını destekler. Düzenli bir uyku rutini oluşturmak, vücudun gece uykusuna hazırlanması için gerekli olan biyolojik sinyalleri zamanla yeniden yapılandırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geceleri uyuyamamak uyku bozukluğu belirtisi midir?
Geceleri uyuyamamak ve gündüzleri sürekli uykulu hissetmek, uyku döngüsündeki bir kaymanın veya uyku hijyeni eksikliğinin yaygın bir belirtisidir. Eğer bu durum haftalarca devam ediyor ve günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa, bir uyku bozukluğu veya altta yatan başka bir sağlık sorunu ihtimali değerlendirilmelidir. Özellikle yatakta dönüp durma hali stres veya anksiyete ile birleşiyorsa, bir uzmana danışarak uyku analizi yaptırmak faydalı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 378 göst.
0 oy
15 cevap 837 göst.
0 oy
5 cevap 465 göst.
0 oy
2 cevap 408 göst.

1,507,768 soru

24,610,588 cevap

364,059 kullanıcı

...