Bir Soru Sor

Hamilelikte diyet yaparken nasıl beslenmeliyim?

0 oy
193 göst.
22 Nisan 2024 Doğum kategorisinde (817 puan) sordu
Merhaba kızlar hamilelikte diyet yapanlar nasıl bir yol izlediniz bu neler yediniz nasıl beslendiniz tam bir ayıma diyet yaparaktan bekleyecekmişim doktorum öyle söyledi
Gebelik haftası 35+2

2 Cevap

0 oy
22 Nisan 2024 (674 puan) cevapladı
Neden  cokmu kilo aldiniz sekeriniz mi var doktor neden diyet onerdi
22 Nisan 2024 (817 puan) yorumladı
Yok kilom yerinde  şeker de yok sadece bebeğin suyu fazla odan önerdi
22 Nisan 2024 (674 puan) yorumladı
Anladim ama herkezin hastaligina gore bir diyeti var kimi seker kimi tansiyon
Bunu doktorunuz soylemeliydi ne yiyip yememen gerektigini
22 Nisan 2024 (817 puan) yorumladı
Teşekkür ederim yorumun için bana sadece şey dedi paketli gıdalardan uzak dur tatlıdan uzak dur bol su iki buçuk litre ve sebze ağırlıklı hem beslenecekmişim
22 Nisan 2024 (674 puan) yorumladı
Evet aslinda  her zaman yapmamiz gereken seyler saglik icin bebek icin
-Reklam-
0 oy
22 Nisan 2024 (425 puan) cevapladı
Ben seker icin diyet yapiyorum canim diyetisyen liste verdi yasakli seyler var miktarlar var ona gore kendim brlirleyip yiyorum sen ne icin yapicaksin
22 Nisan 2024 (817 puan) yorumladı
Bebeğin suyu fazla oldu için yapicam ama bana liste fln vermediler kendim yapicakmisim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte doktor kontrolünde diyet nasıl yapılır?
Hamilelikte diyet yapmak, kilo alımını sınırlamak değil, bebeğin gelişimi için gerekli besinleri en sağlıklı şekilde almayı hedeflemelidir. Öncelikle beyaz ekmek, şekerli gıdalar ve hamur işleri yerine tam tahıllı ürünler, protein kaynakları ve bol sebze tüketimine odaklanmalısınız. Doktorunuzun belirlediği kalori sınırına sadık kalırken, öğün atlamadan azar azar ve sık beslenerek kan şekerinizi dengede tutmanız en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sağlıklı beslenmek için neler yenmeli?
Hamilelikte sağlıklı beslenmenin temeli protein, kalsiyum, demir ve folik asit içeren gıdalardır. Günlük beslenmenize mutlaka yoğurt, kefir, yumurta, az yağlı et veya baklagiller ile mevsim sebzelerini dahil etmelisiniz. Ara öğünlerde ise kan şekerini ani yükseltmeyen ceviz, badem, fındık gibi sağlıklı kuruyemişler veya mevsim meyveleri tercih ederek hem kendi enerjinizi koruyabilir hem de bebeğinizin gelişimini destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Gebelikte diyet yaparken en kritik kural, asla aç kalmamak ve vücudu susuz bırakmamaktır. Günlük en az 2-2,5 litre su tüketimi metabolizmanızı hızlandırırken ödem oluşumunu da engeller. Ayrıca kızartma, aşırı tuzlu gıdalar ve paketli işlenmiş ürünlerden tamamen kaçınmalısınız. Diyet sürecinde kendinizi halsiz hissederseniz, doktorunuzla görüşerek besin değerlerini yeniden düzenlemeli ve açlık ataklarını önlemek için lifli gıdaların miktarını artırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte diyet yapmak bebeğe zarar verir mi?
Doktor gözetiminde yapılan, yani kontrollü ve dengeli beslenme planı bebeğe zarar vermez; aksine gebelik şekeri veya aşırı kilo alımı gibi riskleri önleyerek bebeği korur. Zararlı olan, bilinçsizce yapılan çok düşük kalorili veya tek tip beslenme içeren şok diyetlerdir. Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için gerekli olan vitamin ve mineralleri günlük öğünlerinizde alıyorsanız, diyetiniz hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını olumlu yönde destekleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?
Porsiyon kontrolü sağlamanın en kolay yolu, tabağınızın yarısını sebzelerle, dörtte birini proteinle ve kalan dörtte birini ise tam tahıllarla doldurmaktır. Büyük tabaklar yerine daha küçük tabaklar kullanarak göz yanılmasıyla porsiyonlarınızı küçültebilirsiniz. Ayrıca yemekleri yavaş çiğnemek, tokluk sinyalinin beyne ulaşmasını sağlar ve gereğinden fazla kalori alımınızı engeller. Öğünlerinizi düzenli saatlerde tüketmek de porsiyon kontrolünü alışkanlık haline getirmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 328 göst.
Gebelik şekeri olup diyet yapanlar
18 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nuraydnn (463 puan) sordu
0 oy
7 cevap 393 göst.
Hamileyken diyet yapanlar
14 Kasım 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ozge30 (58 puan) sordu
0 oy
3 cevap 295 göst.
Gebelikte şeker takibi ve diyet yapanlar bakabilir mı
11 Eylül 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hsret1234. (236 puan) sordu

Kategoriler


1,513,362 soru

24,681,880 cevap

367,859 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...