Ayak tabanlarım neden çok ağrıyor, ne yapabilirim?

0 oy
203 göst.
9 Haziran 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (225 puan) sordu
Kızlar benim ayak taban larım çok ağrıyor yürüdüğüm zaman ayak ta kaldığım zaman bunı yaşayan varmı
Gebelik haftası 27+5

2 Cevap

0 oy
9 Haziran 2024 (80 puan) cevapladı
Benim de çok ağrıyor oturduğum yerden kalkınca ayaklarıma basamıyorum hele de sabah uyaninca çok fena ağrıyor özellikle ayak tabanlarım şu an 31+5 olduk 20.haftadan beri böyleyim fazla kilom da yok magnezyum falan da kullanıyorum ama yine de ağrıyor 
9 Haziran 2024 (225 puan) yorumladı
Benim kide 20 de falan başladı 58 kiloda hamile kaldım 69 kiloyum şuan benim ki yürüdüğüm zaman ya'da ayak ta kalınca çok ağrı yapıyor
-Reklam-
0 oy
10 Haziran 2024 (181 puan) cevapladı
Ah kuzum benim bile öyle henüz 14 haftaligim açıyor basdıkça sanki yanıyor buz koymak istiyorum o derece

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Ayak tabanı ağrısı neden olur ve günlük hayatta nasıl geçer?
Ayak tabanı ağrısı genellikle uzun süre ayakta kalmaktan, yanlış ayakkabı seçiminden veya düz tabanlık gibi yapısal sorunlardan kaynaklanır. Bu ağrıyı hafifletmek için gün içinde molalar vererek ayakları dinlendirmek, taban destekli ortopedik ayakkabılar tercih etmek ve akşamları ılık tuzlu suda ayakları dinlendirmek oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli ayakta durmaktan kaynaklanan ayak ağrısı nasıl hafifletilir?
Sürekli ayakta kalmaya bağlı ağrılar için en etkili yöntem, gün içinde belirli aralıklarla ayakları yukarı kaldırarak kan dolaşımını rahatlatmaktır. Ayrıca, ayak tabanına küçük bir tenis topu veya masaj rulosu ile baskı uygulayarak kasların gevşemesini sağlayabilir, gün sonunda ise soğuk kompres uygulayarak ödemi azaltabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ayak tabanındaki şiddetli ağrılar hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
Ayak tabanındaki sürekli ve geçmeyen ağrılar, genellikle topuk dikeni, plantar fasiit veya sinir sıkışması gibi durumların habercisi olabilir. Eğer ağrınız dinlenmekle geçmiyor, sabahları ilk adımlarınızda şiddetleniyor veya bölgede gözle görülür bir şişlik oluşuyorsa mutlaka bir ortopedi uzmanına görünmeniz gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ayak ağrısını azaltmak için evde hangi egzersizler yapılabilir?
Evde uygulayabileceğiniz basit egzersizler arasında, çıplak ayakla yere serili bir havluyu ayak parmaklarınızla kendinize doğru çekmek veya ayak tabanınızla bir tenis topunu yuvarlamak kasları esnetir. Bu hareketleri günde iki kez 5'er dakika yapmak, ayak tabanındaki gerginliği azaltarak ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğru ayakkabı seçimi ayak tabanı ağrısını nasıl engeller?
Doğru ayakkabı seçimi, vücut ağırlığının ayak tabanına eşit dağılmasını sağlayarak baskı noktalarını minimize eder. Özellikle taban desteği olan, şok emici özelliği bulunan ve ayak kavisini destekleyen ayakkabılar, uzun süre ayakta kalsanız dahi ağrı oluşumunu büyük oranda engeller; ince tabanlı veya düz babet tarzı ayakkabılardan kaçınmak gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 138 göst.
0 oy
1 cevap 151 göst.
22 Kasım 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mutluluk123 (19 puan) sordu

1,507,676 soru

24,609,126 cevap

363,991 kullanıcı

...