Sezeryan Sonrası Zayıflama: Ne Yaptınız?

0 oy
708 göst.
30 Haziran 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (190 puan) tarafından soruldu
Kızlar sezeryan sonrası zayıflamak için ne yaptınız 

8 Cevaplar

0 oy
30 Haziran 2020 (448 puan) tarafından cevaplandı
Bisey yapmadim cnm kendiligimden 3 ayda eski halime dondum :)
30 Haziran 2020 (111 puan) tarafından yorumlandı
Sezeryandan sonra göbek kaldı mi sende canım
30 Haziran 2020 (448 puan) tarafından yorumlandı
Cok az  var cnm belli belirsiz hamileykende cok karnim yoktu fazla kilo almamistim ondan olabilir
30 Haziran 2020 (111 puan) tarafından yorumlandı
Benimde kilom yok eski kilomdayim. Ama diyorlar sezeryan göbeği kalıyor ondan sordum
-Reklam-
0 oy
30 Haziran 2020 (6 puan) tarafından cevaplandı
Hiç birşey yapmadan 1.ayda eski kiloma düştüm 
0 oy
30 Haziran 2020 (4,617 puan) tarafından cevaplandı
8 ayda 1 kilo kaldı spor yaptım 6. Aydan sonra 
0 oy
30 Haziran 2020 (83 puan) tarafından cevaplandı
3 ay oldu doğum yapalı ben aksine kilo aldım süt olsun diye sürekli yedim. Bebeğim 6 aylık olsun diyetisyene girmeyi düşünüyorum 
0 oy
30 Haziran 2020 (165 puan) tarafından cevaplandı
Benimde kilom yok ama gobek sallaniyor sikilastirmam lazim  daha yeni 40 gunluguz ne zaman baslasam.spora bilemedim 
0 oy
30 Haziran 2020 misafir tarafından cevaplandı
Yemek yemeyen bir bebek dolayısıyla stresli anne, sürekli yuvarlanıp hareket halinde tehlikelere koşan bebek peşinde olunca otomatik gitti kilo. Ama göbek gitmiyor o cidden Bi spor istiyor sanırım. 
0 oy
30 Haziran 2020 (14 puan) tarafından cevaplandı
Bol bol  emzir;) 6kilo almistim dogumdan 20gun sonra  11kilo verdim halada istemsizce  veriyorum
0 oy
30 Haziran 2020 (69 puan) tarafından cevaplandı
Ben hicbir sey yapmiorum suan 27 gunluguz gobegim eski haline donmus vaziyette ama ben cok kilonalmadim hamilelikte 6 kilo aldim 40 hafta boyunca biraz daha zaman gecsin evde zumba dans yapmayi dusunuorum tabi kizim.izin verirse gazli bir bebek ne yazikki 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Sezeryan sonrası zayıflama için ilk adımlar nelerdir?
Sezeryan sonrası zayıflamaya başlamadan önce doktorunuza danışın. İlk adım, vücudunuzun iyileşmesine odaklanmaktır. Genellikle doğumdan sonraki 6-8 hafta itibarıyla hafif egzersizlere başlanabilir. Dengeli beslenme, bol su tüketimi ve yeterli uyku iyileşme sürecinizi desteklerken kilo verme sürecinizi de kolaylaştıracaktır.
Sezeryan sonrası kilo vermek ne kadar sürer?
Sezeryan sonrası kilo verme süresi kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Ortalama olarak, sağlıklı bir kilo verme hızı haftada 0.5-1 kg'dır. Vücudunuzun iyileşme süreci, metabolizmanız, beslenme alışkanlıklarınız ve egzersiz düzeniniz bu süreyi etkiler. Sabırlı olmak ve kendinize zaman tanımak önemlidir.
Sezeryan sonrası hangi egzersizler yapılabilir?
Sezeryan sonrası güvenli egzersizler için öncelikle doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmalısınız. Genel olarak, yürüyüş gibi hafif kardiyo egzersizleri ile başlanabilir. İyileşme ilerledikçe, pelvik taban egzersizleri (Kegel) ve karın kaslarını güçlendirmeye yönelik nazik hareketler programa eklenebilir. Ağır kaldırmaktan ve karın kaslarını zorlayan hareketlerden kaçınılmalıdır.
Sezeryan sonrası beslenme düzeni nasıl olmalı?
Sezeryan sonrası beslenme düzeni, hem iyileşmeyi desteklemeli hem de kilo vermeye yardımcı olmalıdır. Öncelikle, bol su içmek, lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar) tüketmek ve protein alımını artırmak önemlidir. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Emziriyorsanız, beslenme planınızı buna göre ayarlayın.
Sezeryan sonrası zayıflama diyeti riskli mi?
Sezeryan sonrası ani ve kısıtlayıcı diyetler yapmak riskli olabilir. Vücudunuzun iyileşme sürecine odaklanması gerekirken, yetersiz beslenme iyileşmeyi geciktirebilir ve enerji seviyenizi düşürebilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile birlikte doktor veya diyetisyen kontrolünde ilerlenen bir program, hem kilo vermenizi sağlar hem de sağlığınızı korur.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 734 göst.
0 oy
2 cevap 489 göst.
26 Nisan 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Yağmur linda (32 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 625 göst.
7 Ağustos 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Sido (233 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 784 göst.
25 Ağustos 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Prenses.Lina (75 puan) tarafından soruldu

1,493,317 soru

24,399,538 cevap

350,006 kullanıcı

...