Periannesi hamur işi tatlı ekmek yağlı yemekler pilav makarna komple kesmiştim ilk diyete başladım zaman 3 ay çok sıkı tuttum sebze ve tavuk ağırlıklı beslendim ayran yoğurt kefir yumurta bunları bol bol tükettim ve tabiki su günde 3 buçuk 4 litre su içiyodum şuan ramazandan dolayı pek sıkamiyorum biraz kacamakli geçiyor ama bayram sonuna kadar istedim kiloya gelmezsem gene bu şekilde yapicam