Normal Mart ve Nisan ayında ataklar çoğalır mevsim geçişleri etkiler psikiyatriye gittiniz mi İnşirah süresi Ayetel Kürsi bakarak nas ihlas suresi Fatiha suresi oku canım dayanamazsan ataklara en kısa sürede psikiyatriye git ve ilaç başla maddi durumun varsa psikolog tan terapi almanı öneririm çarpıntı tuttuğu zaman elini yüzünü yıka balkon a çık biraz otur YouTube ta nefes egzersizleri yaz çıkar onlari yap tansiyon problemi yoksa limonlu su iç çarpıntı olduğunda soğuk şeyler iç rahatlarsın geçmiş olsun