Aralikli oruc yapan var miiii ?

Question

Kac ayda kaç kilo verdiniz. 2.gunumdeyim ama gun icinde aburcubur tuketiyorum. Cok fazla kilom yok 4 gitsin istiyorum max.

Answer 1

Hatunlar yardım edin bacıya,yapanlar vardı burda 

Comments

Teşekkürler canım:)

---

Ne demek görevimiz

Answer 2

Ben bir ara yapiyordum biraktim güzel bir 15 kilo filan vermiştim diyet ve spor lada destekledim tabi aralıklı oruç yaparken  yarından itibaren hem aralıklı oruç hemde Ahmet apa diyetine baslicam ınşaallah 72 bucuk kiloyum 12 kilo verecem ınşaallah 

Comments

Gun icinde aburcubur tukeetiigin oldu mu peki. Ona da dikkat etmem gerek mi

---

Aralıklı oruç demek  sabah 12 kahvalti akşam 6 yemek aralarda bisey yersen o aralıklı oruç değil dengesiz beslenme olur daha fazla kilo aldirir

---

Evetferek canm kilo vermek istiyorsan abur cubur yemiceksin ünlü mamulleri yemiceksin makarna kızartma yemiceksib

Answer 3

Yaklaşık 1 aydır yapıyorum canım 6 kilo verdim. Kilo fazlam çok benim o yüzden hızlı gidiyor biraz 

Comments

Gun icinde neler yiyosun cnm asagi yukari

---

Aralıklı oruç diye niyet etmedim ama yanlışlıkla aralıklı oruç yapmış oldum :D
Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta, yağsız lor peyniri, domates biber salatalık ve bir dilim kepek ekmek
Öğlen: bir tane meyve ve yoğurt
Akşam: 1 dilim ekmek, ne yemek varsa ondan ama ölçülü bir şekilde yani makarna pilav da yiyorum mesela
Bu arada haftada bir kere mesela dondurma yedim hatta 1 ay içinde iki kere burger king yaptım falan ve sporsuz verdim kiloyu

Answer 4

Kaç kılosunuz

Comments

51 kg

Answer 5

İyi kilo verdirir ama abur cubur yersen hızlı sonuç almazsın ama kilon sabit kalir

Answer 6

Bende surda bekliyim..ya bu aralıklı oruç nasıl yapılıyor detaylı bilen saatini anlatabilir mi neler yenilir hangi saatlerde yapılır vs

Answer 7

Abur cubur tuketirsen kalori olur sana.kilo verdirmez kalırsın öyle.diyete uygun hafif doyurucu şeyler ye.

Answer 8

Aralıklı oruçta vücudun otofaji yapması için yağ yakımı güzel olması için abur cubur değil protein ve lif açısından zengin beslenmelisin. Aralıklı oruçla abur cubur yersen kilonu korursun kilo veremessin o yüzden şekerli yağlı gidalari mutlaka azaltt.