Teşekkür ederim ben Bi haftadır porsiyon azalttım ekmegide az yiyorum abur cuburu kestim bide şekeri 3 kaşık atıyordum yarım kaşık atıyorum. Bi haftada bir kiloya yakın gitmiş ama enerjim düştü biraz acıkınca şu içiyorum yada meyve yiyorum yanlış mı bu şekilde yapmam