Sana ben piskolog değil de başka birşey tavsiye ederim.
Youtubede Barış Muslu demo çalışmalarına bak. Çokca video izleyerek travmanı bulursan bu sorununu aşmış olursun.
İzlediklerimden anladığım şu: öfke kontrol sorunu travmaları 1-- çoçukken sizi öfkelendiren bir şeye olan öfkenizi, sinirinizi gösteremeyib içinizde bastırmak, ve ya Öfkenizi göstermenize rağmen sizin öfkenizin önemsenmemesi.
2-- savunma koruma isteği.
Çokca video izleyerek ve kendi geçmişindeki travmanı bularak bu sorunu aşman mümkün.