Buğdayın sağlıklı bi yanı yok günümüzde, tamamen toksik, siyez vs bi nebze, o da pişirmesi bi dert. Tam buğdayın glisemik indeksi daha fazla, alışmışken bi daha başlama bence. Alya23 alınma ama günde altı öğün tıkınmayı da tavsiye ediyor diyetisyenler, ne kadar yanlış olduğu çoktan anlaşıldı.