Ben iki yemek kaşığı kuru dut, 3 yemek kaşığı Yulaf ezmesi, bir tane muz, bi kaç tane fındık, süt ile hepsini birleştirip blender ile smoothie yapıyorum, sonra bardağa koyup üstüne tahin ekliyorum, hem inanılmaz tok tutuyo hemde süt yapiyo emziriyosan