Kilo verme ile ilgili tavsiyesiyle olan var mı?

Question

Kızlar merhaba .Ben 2 yıllık evliyim .10 aylık oğlum var .Evlenmeden önce 20 kilo vermiştim diyetle 4 ay gibi bir sürede. Evlendiğimde 70 kiloydum yani çok mutluydum o halimle.Hamilr kalınca hemen 100 kiloya çıktım neredeyse hatta daha fazla bilr vardım.10 aydır ara ara dikkat ederek 85 kiloya düştüm. Şimdi iki haftadır çok dikkat ediyorum 5 kilo verdim. Benim gibi kilolarıyla başı dertte olan var mı?Tavsiyelerinizi bekliyorum 

Answer 1

Sürekli dikkat edeceksin canım. Vücudun kilo almaya müsait heralde. Günlük bi saat belirle düzenli yürüyüş yap. Evde zaten ev işi çocuk derken iyi hareket edersin. Boğazına da dikkat edeceksin işte. 

Comments

Evet vücudum müsait. Hareket var zaten yürüyüşe pek çıkamıyorum onu da çözersem çok iyi olacak

Answer 2

Oglum 4 aylık ne zaman diyet yapsam sütüm azalıyor ilk oglumu da emziremedim diye suan yapmıyorum biraz daha bekliyorum bu anda insülin direnci var zor kilo veriyorum 

Comments

Ben emziremedim o yüzden diyet yapmam sıkıntı olmadı

---

O zmqn yapın bir sayfa var zulallemutlugubler diye orda tarif paylaşıyorlar bir bakın isterim

Answer 3

Bende bu ara dikkat ediyorum. İlk bebem den sonra 16 kilo verdim 2. Bebeme hamile kaldım şimdi bir 10 kilo fazlam var. Bir hafta da 2kilo gitti ben bu ara çok sık verip verip aldım. Şuan 67 kiloyum. Sende güzel vermişsin ben eliptik bisiklet yapmaya çalışıyorum günde 30 45 dk kadar falan onun dışında bol su içiyorum arada kendime bitki çayı yapıyom biberiye karanfil zencefilli falan.

Comments

Suyu bende çok içiyorum bitki çayı da içiyorum günde 1 2 kupa .Yürüyüşe çıkmak zor oluyor onu çözersem daha hızlı verecem inşallah

---

Evde Leslie yapabilirsin. Ben 16 kilo verdiğim zamanlarda günde 45 dk yapiyodum