Dogumdan sonra daha fazla kilo almak

Question

92 kilo ile doğuma gittim 82 oldum doğumdan 1 hafta sonra şimdi bebeğim 2 buçuk aylık ve 89 olmusum tekrardan çocuğu enzirdikce içim kıyılıyor sürekli birseyler yiyesim vsr çok bıktım bu durumdan diyet listesi de aldım online ile ama yapamıyorum çocukla çok zor oluyor beni çok yoruyor yemek yedikçe de rahatlıyorum ama kilo aldıkça kendimi hiç sevmemeye ozguvenimi yitirmeye başladım eskiden de çok kilo alıp veren biriyim evlenirken 60 kiloydum simdi bu hallere gelince asla memnun değilim fikir verin hem emzirirken hem nasıl diyet yapıyorsunuz listem var ama motivasyonum hic yok

Answer 1

Bol su iç, dengeli beslen, strese girme, elinin altında meyve kuruyemiş süt vs olsun. Ben hurma ve süt çok tüketirdim. Bir de her acıkmış gibi hissettiğinde su iç. Emzirirken su içtikçe sütün artar ve kilo vermen çok daha kolaylaşır . Bu arada sağlıkla büyüt bebeğini, emzirme öncesi ya da sonrası hemen bir iki bardak su iç kilolar gidecektir. Anın tadını çıkart ben 58 falandı hamile olduğunu öğrendiğimde çok kilo aldım 83 ü geçmiştim. Doğum yaptım sadece  bol su emzirme ve sağlıklı beslenme ile 6 ayda 60 lira indim  yaşında başladığım kiloya dönmüştüm şuan 16 aylık en son 54-55 tim. Hala aktif emziriyorum. Protein ağırlıklı beslen, hamurişi vs uzak durmaya çalış.  Gerisi kendiliğinden oluyor. 

Comments

Ne güzel canım inşallah bende 60lara insem daha me isterim ya su çok içiyorum 4 litre buluyor bile tatlı çok seviyorum o yüzden kendimi hep tatli krizlerinde buluyorum bir atlatsam şu süreci çok zor birde bebeğim çok gazlı durmak bilmiyor geceleri falan

---

Tatlısız günümü geçiremeyen biri olarak söylüyorum bol bol kabak tatlısı ve sütlaç yedim aşırı şeketlilerden uzak durdum. Benim bebeğim de kolikti çikolata kafein içeren şeylerden uzak durdum bol bol tavuk bonfile , salata yoğurt tükettim . Benim kilom ağırlık olarak vardı ama her yerden bir aldığım için 9 aylık karnım bile 6 aylık gibiydi :) çok göstermedim. Yerleşmeye kiloyu da vermek kolay oldu bence. Uykusuz kaldım yemeye fırsat bulamadığım zaman 1muz 1bardak süt  biraz badem vs yedim tatlı krizlerimde de hurma içine fındık ya da ceviz kayısı yedim.
Ben kendimi dinledim diyetisyen falan uğraşmadım. Süt arttırıcı şeyleri kararında tükettim, çok yedim ama sadece sağlıklı şeyleri yedim. millet şaşırıyordu bu iştaha nasıl verdin diye ama ben sağlıklı şeyleri yedim sütüm çok yağlıydı. Kilom bebeğime yaradı çok şükür. Sen de kendini dinle.. alışkanlıklarını değiştir  bir de bebeğim uyurken ev işleri de spor gibi oldu, bebeğim kucağımda dans falan da ediyorduk :)) hey gidi günler hey.. sadece gerçekten iste. Hayatta isteyip yapamayacağımız bir şey yok. Kadınlara bu konuda hayranım ❤ eksilen tek şey kilolar olsun :) hayırlı iftarlar masamı hazırlamam gerekiyor hoşça kal canım :)

---

Cok güzel yazmışsın canım bende çok iştahlı biriyim o yüzden hep yediklerimi kesmeden kilo verdiğimi görmedim ondan çok zormuş gibi geliyor ınsallah bu zamanlar da geçer Allah kabul etsin canım oruclarinizi ❤️

---

Verirsin verirsin, ben inanıyorum :) yediklerini kesme bebeğine yarayışlı şeyler ye, olacak ❤ amin canım Allah razı olsun.

Answer 2

Canm şöyle bişy söylym ben hamile likte değil 

E.mzirme sürecinde çok fazla alyrm ;(

Comments

İkisinde de aldım malesef ya

Answer 3

Diyet deilde az bise dikkat etsen bile verirsn cunku emzirme donemnde abartinca daha fazla kilo alınabiliyor özellikle aksamlari yememeye çalış 

Answer 4

Bu ben . Kesinlikle beni anlatmışsınız. Listenizi paylaşabilir msnz 

Comments

Özelden atayım

Answer 5

Bende tam tersi gittikçe zayiflyorum akşamları makarna yiyorum yine kilo alamıyorum eşimde sürekli kilo al dokunsam bir yerin kırılacak gibi diyor. Nasıl yapacam bilmiyorum