Diyete başladım 4. Günüm bugün

Question

İnşallah bu azimle 10 kg verebilirim. Zorlanıyorum biraz ama aklıma gelmedikçe iyiyim. Çekirdek fıstık çikolata şeker tatlı teremyağ ekmek en sevdiklerimdi ama bı o kadar da zararlı ve kilo yapan şeyler artık hayatımdan hepsini çıkarttım. Sabah ilk uyanınca bitki çayımı içiyorum kızımı uyutuyorum bu sırada oyalanıyorum. 1 haşlanmış yumurta biraz peynir 4-5 zeytin yiyorum. Bu kadar yanında çay içemiyorum çünkü çay acı geliyo şekersiz. Akşama kadar su bitki çayı falan 3-4 gibi genelde ton balıklı salata yaptım yedim akşam yemeği olarak bol baharatlı yoğurt ve salata bazense mercimek çorbası içtim sizce nasıl bu şekilde kilo verebilir miyim? Hareket yok denilecek kadar az  bacaklarım agriyo hemencecik. 22 yaşındayım.70 kiloyum hedefim 60 8 ay önce sezeryan doğum yaptım gobegimde kaldı 1.57 boyum.

Answer 1

Bence verirsin ama harekette kat derim tv internete baglaniyosa veya tabletin bilgisayarun varsa 30 dk leslie ac veya 40 50 dk lik zumba yap 1 ayda verirsi. Bu diyetinle beraber 

Comments

Ayyyy deniyim telefondan yapıyım inşallah veririm

---

Valla yotubede leslie olsun zumba olsun video atanlar var 2 haftada verenler olmus bnde ramazan icinde basladim aralikli olarak halende yapiyorum bazen ve bnde cok incelmisim ama tartida halen ayni kilodayim cevremde goren cok zayiflamissin diyolar suan guncel kilom 68 ama beni goren 60 63 kilosun diyi yemin ederim bn kendiminoyle gormuyrum ama goren oyle diyo 68im diyorum kimse inanmiyo vallahi

---

Yaaa hemen denemeliyim o zmn :D

---

Valla 30 dk leslie var bnce onunla dene ben araliki yaptim yani 1 gun yapti. 2 gun yapmafim sonra 2 3 gun pes pese yaptim 4 5 gun yapmadim hatta 1 hafta ara actim 2 gun pespese yaptim oylelikle boyle olmusum sen 2 hafta gunluk yap 30 dk yap veya 1 saat yap 2 hafta sonra farki gor  senden once cevren fark ediyo eger leslie den sıkilirsan zumba yap sarkilar esligidnen oda guzel oluyo

Answer 2

Ayy kuzu bende bugun basladım diyetisyene gittim ama benımkı biraz fazla henuz yasım kucuk ve sıkıldım Allah yardımcımız olsn ınsallah  

Comments

Yaaa diyetisyene bende gitmek istiyorum da küçük yerdeyim her zaman gidemem mesela ne dedi sana neler önerdi şunları yap bunları yap olarak

---

Valla online gorusme yapacagm bende cocuktam dolayı ve deprem bolgesınde oldugumu İcim diyetısyenıme burda yok gitti bugun basladım lğstem var istersen sana atabilirim canm

---

Olur atabilirsen çok sevinirim bana da bı fikir olur

Answer 3

Evde kolay egzersiz de yaparsan gider bende diyetteyim kilo verimim şuanda duraksadı

Comments

Kaç haftada bı tartilmaliyim hergun tartilinca psikolojik olarak veremiyorum diyip bırakıyorum kaç zaman sonra tartilmaliyim

---

Bir gün belirle her hafta o gün tartıl

Answer 4

Verirsin insaAllah canım bol su ve ne kadar yapabilirsen hareket yürüyüş bisey ekle

Answer 5

Emziriyorsan bunlar çok az canım sütünü etkiler gemde gerek yok zaten emzirirken fazladan kalori yakıyorsun 

Comments

Hiç emziremedim hiç sütüm gelmedi birazda sütüm gelir belki yiyince aldım kiloları

---

Anladım canım ama yinede kahvaltını biraz arttırabilirsin bence zorlanıyorsan istediğin kiloya saglıkla gelirsin tez zamanda inşallah

Answer 6

Kahvaltin az.

Bol yeşillik,domates salatalik,2 dilim ekmek

Hem sabahı kisiyorsun hem ara öğünleri hemde akşama yemiyorshn 

Ondan açlık krizi gelir

Comments

Sen napiyon kiz nasil gidiyo diyet

---

3 kilo vermişim ✌️✌️✌️

Güzel gidiyor

---

Oo masallah darisi bana

Answer 7

Ben de 24 yaşındayım 70 kilo kaldım hamilelikten boyumda 168  normal doğum yaptım hay maşallah 4 gün de bir azim biliyor musun ben de o nefis yok yapamıyorum diyet spor bu diyet yaparken spor da önemli aslında yağ yakmak lazım kilodan nazaran :) kolay gelsin inşallah.