Emzirme döneminde zayıflamak için neler yaptiniz

Question

Arkadaşımla bugün diyete basliyoruz 21 gün şekersiz ve ekmeksiz beslenecegiz. Aralıklı oruç yapacağız 2 öğün olacak şekilde. Ben ara ara tek öğün de yapmayı düşünüyorum. Spor olarak da bebeğim uyuduğu zaman Leslie tarzında bir şeyler bunun haricinde neler yapabilirim ?

Answer 1

Kac aylik bebeginiz bilmiyorum ama ilk 1 sene diyet onermem ki siz aralikli oruc diyosunuz. Uzun sure aclik sutun kalitesini dusurur azaltir. Dengeli beslenirseniz zaten emzirme suresince kendiliginden gider o kilo. Arkadasim diyetisyen esliginde yapti, kilo verdi evet ama sutu baya azaldi.

Comments

Arkadaşıma katılıyorum:)

---

Bebeğim henüz 26 günlük bilmiyorum ama bir denemek istiyorum. Doğumdan sonra 12 kg kadar gitti ama biraz daha vermek istiyorum

---

26 gunlukse kesinlikle deneme. Cunku suan en sık beslenilen donem. O kilodan hic kalmiyor emin ol, 5 6 aydan sonra hepsi gidiyor. Suan kilondan ziyade bebeginin beslenmesi onemli.

---

Tabi onun beslenmesine de dikkat ediyorum. Kendimde beslenmeme dikkat edeceğim sadece belirli saatlerde yemek yiyip bazı şeyleri yememeyi düşünüyorum

Answer 2

Ben akşam yemekleri yemiyordum öbür şekil çok az ekmek yiyiyordum altı ayda 15 kilo verdim eski kiloma döndüm herkes şok oldu tabi dert kederde kilo vermeme yardımcı oldu hakini yiyemem dertlerimin

Comments

Bende bazen sabah bazen de akşam yemiyorum. 15 kilo güzel vermissiniz ben de bı o kadar versem güzel olur. Rabbim ne kederiniz derdiniz varsa hafifletsin inşallah

---

Amin inşallah cnm sabah yememek hiç zayiflatmaz cnm bunu bil kendine sadece akşam yeme miden kaziniuor ya işte o zmn kilo veriyorsun akşam

---

Söyledikleriniz dikkate alacağım teşekkür ederim

Answer 3

Hiçbir şey yapmadım. Zaten mecalim kalmıyordu yorgunluktan. 

Answer 4

Bende yakında başlayacağım. 

Makarna, pirinç, ub seker tuz gibu şeyleri tamamen kesecegim 2 3 ay alışana kadar. Sonra yavas yavas haftada 1 falan yapmayı düşünüyorum. 

3 litre su içeceğim. 

2 kere ara öğün yapacağım.  Kahvaltıdan once bir tane yaparım yeşil cay ile. Sonra 12 gibi kahvaltı yaparım. Sonra 3 4 gibu yine kahve ile ara öğün yapacam sonra aksam yemegine salata yanina bir seyler yapcam. 

Haftada 4 gunde spor yapacağım . Yuruyebilirsem her gun dışarda yururum bebek arabasıyla. Planim vu şekilde.  

Comments

Aslında benim yapacağım şeyler de bu dediklerinizi benziyor. Bı 21 gün şekersiz beslenme gibi yapacagim. Duruma göre devam edecegim yine Aralıklı oruç tarzında da saatlerimi düzenledim bazen tek bazen iki öğün gibi. Bebekle iki kere çıkmayı denedim de ağlayınca felan biraz zorladı beni evde Leslie yaparım dedim

Answer 5

Kızım 3 aylık olunca diyetisyen eşliğinde diyete başladım 4 ayda 20 kg verdim şu an kızim 17 aylık verdiğim 20 kilonun 8 kilosunu geri almistim tekrar diyete başladım ve geri verdim. Boğazı tutmadan olmuyor valla bu kilo verme isi

Comments

Evet malesef olmuyo bende hamilelik öncesi kilo verip tekrar o kilonun fazlasını aldım. Doğumdan sonra verebildim biraz ama daha var ve durdukça gitmiyo gibi geldi biraz beslenmeyi düzene sokup tekrar kilo verebilecegimi düşünüyorum

Answer 6

Bol bol su iç 

Comments

Suyu bol içiyorum elimden geldiğince