Spora başladım kaslarim yanıyor.

Question

Sağ elimi kullnairim genelde sol kolum feci güçsüz ve kaldirdigim agirliklardan sonra sol kolum yerinden çıkmış gibi ağrıyo dirsek  ve omuz . Ağrıları geçirecek ne yapabilirim. Hoca muz soda vs. Ye masaj yap dedi ama masaj işe yaramıyor kas masajı yapan cihazdan sipariz ettim ama gelmesi uzun sürer ağrıyı geçiren bildiğiniz krem vs. Varmı reçetesiz alabilecegim

Answer 1

İnşaAllâh bursit olmadın yâ çok fazla mı hızlı yaptın fazla ağırlık mı kaldırdın ? 

Comments

Aslında hiç fazla değil aletltrde 10-15 kilo yaptım dambillar düşüktü bayag.

---

Aletlerle ilk etapta 10-15çok bir de kaç set yaptığın çok önemli fazla mı yaptın acaba. Ben 60-65yapiyorum.

---

4*12 bazılarında 3*15 yaptırdı hoca

Answer 2

Magnezyum oksit alabilirsiniz  magvitaldi adı sanirim yada kas gevşeticide olabilir 

Comments

Ağrıları geçirir mi ?

---

Iyi geldiğini diyorlar bak istersen netten