Aralıklı oruç yapan var mı fayda gördünüz mu

Question

Cumartesi günü başladım 11.00 -19.00 olarak Ogün saatlerini ayarladım yapıp fayda gören oldu mu. Kilim aldı başını gidiyor bir dir demem lazim. En rahat ve maliyetsiz diyet bu. 

Answer 1

Yapıyorum öyle yapamadığımda genelde omad yapiyorum

Comments

Omat 1ogynluk demi

Answer 2

Aralıklı oruç gibi yapıyorum genelde 11-12 de kahvaltı ediyorum akşam 6 dan sonra birşey yemiyorum 

Answer 3

Benim halam 8 ayda 30 kiloya yakın verdi. 

Answer 4

Aralıklı oruç çok iyi ama gündüz vakti de ekmeği şekeri kesmelisin. Çok iyi sonuç alırsın

Answer 5

Mart başında basladim 74.5 ile temmuz sonunda 62 ile finish aralıklı orucu kendimce yorumladım biraz

Answer 6

Ben de öyle bisyeler yapıyom :D geç ve hafif kahvaltı ekmeksiz kızartması Falan akşam da 7 de yiyorum. Abur cubur yemezsem çok güzel kilo veriyorum aralıklı oruç diye akşam makarnayı pilavı kizarymayi tıka basa yersen yine kilo veremezsin onları da yemicen yersende az yiceksin tadımlık 

Answer 7

Onu yaptım kilo aldım :D