Kızlar aralıklı oruç yapan var mı nasıl yapiyordunuz

Question

Bende yapmak istiyorum ama tam anlayamadım 

Answer 1

 ))))))))))))

Comments

Ne yiyebiliyoruz peki hangisini yapsam daha hızlı sonuç alırım 10 kilo vermek istiyorum

---

Bn  16 /8 yaptım di 10 kilo yakın verdim Bn kendimi çok kasmadim  bitki çayları içtim  su içtim  şekersiz tarçınlı  Türk kahvesi  içtim  akşam belli saatten sonra hiç bisey yemedim sadece şu bitki çayları içtim gün içinde hurma dut kurusu yedim diğer yemeklerden ölçülü yedim  canım istediği zaman istediğimi abartmadan yedim bitter çikolata  yedim öyle

---

Ne kadar sürede verdiniz 10 kilo

---

Pek hatırlamıyorum ama 1 ,2 ay içinde olması lazım  ama birde Bn 1 hafta boyunca  sıkı diyet Yaptım ekstra  dans  spor da yaptım  ondan sonra  aralıklı oruç