54 kiloyum hedefim 60

Question

Kilo almak için ne yapabilirim çok yemek yemekle kilo alamıyorum öneriniz var mı şu kilo yapar dediğiniz boyum 163 ama biraz daha alsam çok iyi olacağım çok ince sevmiyorum kendimde 

Answer 1

Burda beklim ben  bende

Answer 2

Kilo alma diyeti ywparak alabilirsin canım ben öyle aldım çok yemekle değil doğru şeyleri doğru miktarda yersen gayette alirisn 

Comments

Mesela ne önerin olur sen bilgi versen ben tontis seviyorum kendimi ya ne yedin mesela canım

---

Çok detatli nasil anlatıyım hepsini . Günlük kalori hesabı yapacaksın önce günlük ne kadar almalısın boy ve kolona göre nette bak çıkacaktır ona göre günlük o kadar besin almalısın ben 3 ana 4 ara ile 43 ten 65 eciktim boyun 158

Answer 3

Canım boyuna göre kilon çok mukkmel alma derim 

Comments

Almak istediğimi yazmışım ya hani 54 kilo bende biraz az duruyor giysilerim 60 da daha güzel oluyor

---

Anldm sen blrsn tabi

---

Bu şeyi bende paylaştım aynısını banada yazmışlar abi çocuk gibi duruyorum anlatamıyorum almak istiyorum ama yüz kilo demek değil bu

---

Kilo yakışıyor kız al

---

Alabilsem alamıyom

Answer 4

Benden al benden hedefim 63 kilom 73☺️❣

Answer 5

Valla ben baklava yiye yiye kilo aldım :D çoook yiyorum bu ara 1 kilo baklavayı 2 günde bitiriyorum tek başıma. 50 kiloydum 63 oldum

Comments

Kız baklava kaç para oldu

---

Parasını bilmiyorum canım isteyince eşim alıp geliyor

Answer 6

Muz ve bebe bisküvi püresi yiyebilirsin. 

Answer 7

Bende 76 olmşm ya 

Vermeiyrm da 

Bekarken 47 kilo idim ne güzel 

Comments

76 çok aslında canım 70 olsan iyi

Answer 8

Yaparsan bana da soyle

Answer 9

İyide boyuna göre kilon tm daha alırsan yakışmaz bence bende 165 boy 58 kiloyum ödüm kopuyor 60 olacam diye:)

Comments

Ya 58 de az duruyor bende kız acaba neden öyledir ya

Answer 10

Boyuna göre kilon gayet normal bence. 

Answer 11

Bende var cnm bende atamıyorum ustumden