Aralıklı oruç 6. gün

Question

Sabak 9 gibi uyandım saat 10 da bir kupa filtre kahve içtim. 11 buçuk da kahvaltı yaptım. Kahvaltı da wasa üzerine avokado püresi sürdüm uzerine haşlanmış yumurta koyup 2 bardak cayla tükettim.

 

Arada bir maden suyu 1 bardak çay içtim

 Akşam yemeğinde de yeşil mercimek köftesi yaptım. Airfray da yağsız kızarttım.  Ekmeği yemedim köfteden de 5 tane yedim.  Yatmadan ince de bir kupa yesil çay içecegim.

Answer 1

Oruç nerde ki onu da mı yedin

Comments

Aralıklı oruç araştır canım

---

Gerçekte oruç tutuluyo mu yoksa böyle yemeli oruç mu cidden merak ettim kilo vermek için mi

---

Belli bir süre aç kaloyirdun sadece su maden suyu seheraiz sütsüz kahve şekersiz çay içebilirsin. Onun dışında belki bir süre aç kalman gerek.

---

İşe yarıyr mu peki etkisini görmeye başladın mı

Answer 2

Canim bu kadar yüklenme şekerin dusebilri.hasin dönerse düşersin 

Comments

Ama akşam yemeğinde 1 kase de çorba içecektim ama çok şiş hissettim kendimi icemedim.

Answer 3

Ama bu şekilde fazla dayanamazsın vücudunun ihtiyaçlarını alman gerekiyor 

Comments

Tok hissettim kendimi ama akşam yemeğinde doymazsam bir kase de çorba içeyim dedim ama şiş hissettim kendimi

Answer 4

Aralıklı oruçla ben 10 kilo verdim zayıflamada  çok etkili bir yöntem 

Comments

Bizim tartı iki defa üst üste tartilinca farklı sonuc çıkıyor. Pazar günü tartilinca 112.80 çıkmıştım bugün tartilinca 109.60 geldim inşaallah doğrudur

Answer 5

Canım çok az yemişsin son saatinde doyurucu bişeyler yesen daha iyi olur. Ara öğünde yap 

Comments

Ama akşam yemeğinde 1 kase de çorba içecektim ama çok şiş hissettim kendimi icemedim.

---

Kabız olursun benden söylemesi

Answer 6

Maşallah böyle devam inşallah verirsiniz

Comments

İnşaallah teşekkür ederim

Answer 7

Köfte yanına 3-4 kaşık bulgur salata bir tık daha fazla 4 kaşık yoğurt bir kase çorbada ekliyebilirsin

Comments

Akşam yemeğinde 1 kase de çorba içecektim ama çok şiş hissettim kendimi icemedim.

Answer 8

Bebem ek gıdaya geçince bende başlayacağım 

Comments

İnanın diyet sütü etkilemiyor. Doğumdan sonra 3p kilo verdim diyet yaptım ama günde 3 3.5 litre su içiyordum sütümde maşallah akıyordu.

---

Suyu iyi içiyorsunuz ben içemiyorum okadar  nasıl içiyorsunuz