Beyaz unu patates pirinç makarnayı tamamen bırakıyorum. Sabahları haşlanmış yumurta peynir zeytin sınırsız yeşillik sebze. En geç dokuzda yemiş oluyorum. İki dilim tam buğday ekmeği yiyorum. Öğlen beş altı kaşık sebze yemeği zeytinyağli. Yanında yoğurt. Üç gibi bir meyve. Akşam da et veya sebze yemeği yine. Sekiz buçuk gibi de.cay içiyorum. Şekersiz. Haftada bir gün bir su bardağı kadar sütlü tatlı yiyorum. Günlük en az bir saat kadar yürüyüş. İşe gidiyorum zaten hareket konusunda sıkıntım yok. Emziriyorum bir de.