Diyet ve spor ile kilo verme

Question

Kızlar günaydın. Bir haftadır diyet yapıyordum 2 kilo vermişim nasıl sizce iyi mi ? Hedefim baya yüksek daha hızlı vermek için ne yapabilirim 

Answer 1

Benimde yarın 1 hafta olacak ins bende hedefim haftada 1 kilo vermek çünkü spor yqpmiyorum sadece diyet 

Comments

Bende 3 gündür filan Leslie yapıyorum sadece öyle çok spor yapamıyorum

---

Bende Leslie seviyorum ama denemek istedim sporsuz 1 hafta ile Leslie yaparak 2.hafta kilosu ne olacak diye kaç kiloyla başladınız diyetiniz 3 ogunmu ben if diyeti yapıyorum

---

Evet ben 3 öğün yapıyordum sabah yulaf öğle yoğurtlu meze tarzı akşam da salata 2 de ekmek yiyordum ama ekmeği de kesicem aynı şekilde devam aç karna da filtre kahve içiyorum sürekli kahve içiyorum bi de su. Leslie ye yeni başladım sayılır onu çoğaltıcam bu hafta 30 dklık olanı yapıcam hem sabah hem akşam. 94 le başladım 92 yim şuan daha çok vermem gerekiyor hedef kilo 65

Answer 2

Yürüyüş yapabilirsin kuzum ♥️ bol su iç o da çok etkili

Comments

Canım böyle çok çıkıp yürüme şansım yok küçük bebeğim var hemen hasta oluyor ama suyu içiyorum teşekkür ederim

---

Evde bile yurusen olur kuzum ben öyle yapıyordum dans ediyodum kendi kendime :D amaç hareket

---

Ben de o yüzden Leslie ye başladım canım

---

Bebeğiniz kaç yaşında emiyormu  eğer küçük drgilse detoks suyu tarifi vermişti diyetisyen bana size o detoks suyu tarifini verebilirim haftada 3 gün yapılıyor ben daha ince başladım diyetisyene çok güzel verdim ama yazın gitmedim hemen bıraktım diyeti verdiğini geri aldım şimdi tekrar o liste ile başladım bu defa Leslie ve yürüyüş yok o kadra hızlı verirmiyim bilmiyorum başlangıcın 77 kg

---

Emziriyorum ama bıraktırmak istiyorum zaten bebeğim 19 aylık