Evet ben 3 öğün yapıyordum sabah yulaf öğle yoğurtlu meze tarzı akşam da salata 2 de ekmek yiyordum ama ekmeği de kesicem aynı şekilde devam aç karna da filtre kahve içiyorum sürekli kahve içiyorum bi de su. Leslie ye yeni başladım sayılır onu çoğaltıcam bu hafta 30 dklık olanı yapıcam hem sabah hem akşam. 94 le başladım 92 yim şuan daha çok vermem gerekiyor hedef kilo 65