Nasıl kilo verebilirim basaramiyorum?

Question

Kızlar diyette başlıyorum hemen pes ediyorum sizce irademi nasıl korurum 

Answer 1

Ya bende öyle Allah kahretsin artık tutamıyorum boğazımı 

Comments

Kendimce kaçamaklı diyet hergün leslie yaptım en az 25 dakika 200, de ip atladım şekeride kestim öyle canım iradeli olmak lazım şuan 66 kiloyum 74 tüm

---

Leslie hangisini yaptın canım 3 mil olan var omu

---

Evet canım 3 mil olan

---

Hergün birkere yaptın değilmi zaten 40 dk

---

Evet canım akşam yatmadan önce

Answer 2

Bende diyetteyim sen kaç kilosun 

Comments

76 kiloyum

Answer 3

Banada böyle bir hırs lazım hedef lazım üniversite zamanında çok kilo aldım sürekli fast food yemekten evleneceğim zaman 22 kilo verdim sırf o gelinliğin içinde manken gibi durmak için öylede oldu o zamanlar 82 kilodan 57ye kadar düştüm. Şimdi kızım 1 yaşında yine çok kilo aldım ama yok veremiyorum bende senin gibi diyete spora başlıyorum geri bırakıyorum böyle hırsslanabileceğim  bişey olması lazım inşallah o hırsı bulurum 

Answer 4

Dün başladım cnm valla iki gecedir açım gece yemeklerine alışmışım zorlanıyorum ama yapacak bisey yok artık güzel şeyler giyinmek istiyorum 

Comments

Ne yapıyorsunux

Answer 5

Öff bende ya aşırı kilo aldım tüp bebek tedavisi ile hamile kalmıştım şükür oğlum oldu iki yaşına da girdi .93 kiloyla doğuma girdim 87 ile çıktım hala 87 yim diyet falan hiç bir şey işe yaramıyor aslında yapamıyorum eskiden bir kare çikolatayı 4 5 günde anca bitirirdim kola içemezdim şuan çikolatasız kolasiz yapamıyorum bağımlı oldum canımın çekmesi değil ha yemek zorunda gibi hissediyorum yemezsem ölecem sanki sürekli biseyler atıştırmak istiyorum yemek yiyince kendimi çok iyi hissediyorum ama 87 benim kilom değil çok yaşlı görünüyorum böyle kafamda bitirmem lazım ama bir türlü olmuyor oğlumu bırakıp Dr a da gidemiyorum oğluma bakacak kimse yok anlatsam sabaha kadar uzar ama sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum ben :((

Comments

Aynı sorun bende eşim artık dalga geçiyor

---

Eşimden hiç bahsetmiyorum bile o çok ayrı bir mevzu ona da lafını yedirmek istiyorum ama olmuyor yaa ben diyete zayıflamaya sadece karnım tokken kesin bir şekilde karar veriyorum ama acıkınca çoktan unutmuş oluyorum:(( irade lazım bize ifade :/

---

Aralıklı oruç yapın kızlar O çikolatayı gün içinde yine yiyin ama saatlerinize dikkat edin. Yine de fark ettirir. Videolar izleyin aralıklı orucla ilgili belki kafanıza yatar gaza gelirsiniz.

---

Onu da yaptım hiç bir şey fark etmedi :(

Answer 6

Bende diyetteyim canım sen eşinle değil kendinle inatlaş  ben hep birşey yemek istediğimde hayır yemiycem diyorum kendime yazın giyeceğim kıyafetleri düşünüyorum hep böyle motive ediyorum kendimi 

Answer 7

Geçen yıl bu zamanlar başlamıştım yani Ocak gibi tam 18 kg vermiştim, 3 ayda. Tam kilo verdim rahatladım dedim 1 ay sonra hamile kaldım ve kilo almaya başladım. Kilo vermeden önceki kiloma geri döndüm. Hatta şuanda da o kilodan biraz daha üstteyim.

Comments

Neler yapmistin

---

76 kg ile baslamistim. Öncelikle kendimi bir analiz yaptım. Ben en çok ne yiyorum ve neyden kilo alıyorum diye... Mesela ben kahvaltılarıma çok düşkün birisiyim ve kahvaltıda ekmeği çok tüketiyorum. O yüzden kahvaltı yapmamaya başladım. Başta günde 2 öğün şekilde başladım. Aralıklı oruç yaptım. İlk öğün 12.00 gibi ikinci öğünde 18.00 gibi yiyordum. Aralarda hiçbir şey tüketmiyordum. Bu şekilde biraz alıştıktan sonra tek öğüne geçtim ve spor salonuna gittim. Öğlen 12 gibi spora gitmeden önce bir kupa sütlü türk kahvesi içiyordum. Yaninda da bir tane muz ya da küçük bir avuç kuruyemiş oluyordu. Onunla spora gidiyordum. Sonra 17.30 gibi akşam yemeği yiyordum. 8-9 civarında kiraz sapı çayı içiyordum. Bu şekilde çok güzel zayıfladım.

Answer 8

Bende biraz vermek istiyorum aslında 75 kiloyum boyumda 1.70  eşim asla zayıflama diyor balık etli seviyormuş beni ))

Ama ben biraz vermek istiyorum ya fazla kilolu gozukmuyorum boyumdan dolayı ama 5 kiloyu verirsem dah iyi hissederim kendimi gibi geliyor 

Answer 9

Neden iradesizsin ki bence kilo almak daha zor vermek kolay. Zamanla miden küçülecek zaten ekmeği kes en başta. Akşamları yeme. Yani kendini motive ete bir şekilde mesela yazın güzel kıyafetler giymek istemez misin genç göstermek istemez misin gibi