Nasıl kilo verdiniz kizlar

Question

Kızlar dün tarttim 76 kilo olmusum ya 1 ay önce boş gebelik yaşadım hemen kilo almışım siz nasıl verdiniz güzel sonuç aldığınız bir diyet programı varmı 

Answer 1

Aralıklı oruç yap en güzel öyle gidiyor ama ne yaparsan yap vücut bir süre sonra az yemeye de uyum sağlıyor Spor yapman lazım dışarı cikamiyorsan evde yap Leslie yapabilirsin YouTube de bir sürü video var

Answer 2

Boğazına dur deyip bol Spor yapican bence en önemlisi bu azim şart vermek istiyorsan

Comments

Boğaza dur denilmiyor işte sporda nerde yapayım doğu bölgesinde bizim burda spor yapılacak yerin var sanki evde yapsam nasıl yapcam

---

Valla boğaza dur diyemiyorsan zaten alırsın diyet listesi de boğazına dur diyecek zaten . Ayrıca soruyorsan yorumlara açık olacaksn . Ben senin yerini bilmem yurdunu bilmem sormuşsun nasıl verilir diye en güzel cevabı verdim yoska zaten veremezsin . Şimdi de diyorum .
İyi madem boğazına dur deme ye gitsin spor yapacak da yer yok napalım yani sorma o zaman burayı

---

Ablacığım sana ne oluyor bogazinı tut spor yap bunu hepimiz biliyoruz zaten sorumu güzel oku kilo vermeyi basaranlara herşeye cvp vermenize gerek yok ve ben yorumlara acıgimda sen de bu konuşma şeklini değiştir sen bana bir öneride bulundun bende bulunayım bu şekilde bilmiş bilmiş konuşursan çevrende kimse durmaz.. tabi buraya özel bir bilmişlik değilse senin ki:)

---

Yazıyorsan cevabını da alırsın demekki gelen yorumlara açık değilsin. Ayrıca çevremde o kadar çok insan var ki hepsi tarafından da çok sevilirim. Senin zoruna mı gitti doğruları söyledim diye ya kilonla barışık olacaksn yada boğazını tutacaksn olay bu

---

He zoruma gitti tanıyorum ya seni :))  aferin çok doğru konuştun alkış alkış sende olmasan acaba kim bu uygulamada doğruları konuşacak

---

Ablacığım işine bak ya benim postumun altına saçma sapan şeyler yazıp durma kendini gösterme saçma sapan yerlere çekme ben buraya istediğim soruyu sorar sizin haddinize değil. Demekti kilo derdi cekmiyorsun ondan bu özgüven yaşarsan görürsün ozmn ben aklına gelirim

---

Derdin ne hırsını alamadn üst üstüne yazıyorsun :)

---

Herkesin kendince takıntılı olduğu şeyler var gelipte öyle konuşulmaz hırs değil yani ve ben yine güzel bir şekilde cevabını verdim de uzun uzun yazından sonra seninki hırsa dönüşmüş nedense her postun altına sizin gibi ters ters cevap vermeye çalışanlar var çok sinir bozucu

---

Benim hırslk bir durumum yok açık ol eleştirilere naçizane fikrim agresif olma sinir stres te yemeye iter insanı. Gönlüne göre olsun fazla muhatap olmicam bazı insanlara iyi desen de olmaz kötü desen de olmaz ya o cinstensin demekki

---

Kötü birşey yok yorumda abartmayın

Answer 3

Duygusal bağ kurdum veremiyorum maalesef tam oldu diyorum hop geri alıyorum 

Comments

Bu sefer iki katı alıyoruz:) nolcak bu halimiz

Answer 4

Şuan bende diyetteyim canım bir kaç gün oldu başlıyalp en son 78 e düşmüştüm bugün bir tartıldım 83 olmuşum 70 e ulaşmaya çalışıcam bakalım 

Comments

Çok hızlı alıyoruz ya ömür boyu dikkat mi etcez

Answer 5

Boyunuz kaç 

Comments

1.58 ya :))

Answer 6

Aç yatıcan canım 9 gundur ac yatiyorum 1 de kahvaltımı yapiyorum bol su cay kahve falan iciyorum 8 e kadar aksam yemegimi yiyorum gece esim findik fistik yerken ben gene sadece cay ya da kahve iciyorum sabah uyaninca oglum kahvaltisini yaptirirken kahve iciyorum su iciyorum onu doyurduktan sonra spor yapiyorum kilo vermeye basladim cok sukur ama pazar gunu mecbur bende bozucam dogumgunum esim mutlaka yemege goturur pazartesi diyete devam bu arada 9 gunde 3 kg vermisim

Comments

Maşa Allah güzel vermişsiniz kilonuz kaç

---

Evdeki tartıma göre 80 le basladım suan 77 ama eczanedeki tartiya gore gecen gun 78 ken 76 ciktım evdekine gore devam edicem ben ama iyi bir tartı arastiriyorum bunu annemlerden alip gelmistim ama bozuk mu anlayamadım eczanedekiler bizim tartimiz dogru dediler cünku

---

Maşallah maşallah nefsinizi yenmişsiniz

---

Günde kaç öğün yiyiyorsunuz

---

Iki ögün kahvaltı ve aksam yemegi cok cok acıkirsam 8 e kadar bir tane elma yiyorum  kahvaltiyida tıka basa yapmiyorum bir tane yumurta bir domates 5 zeytin bir dilim ekmek  cay aksam corba ana yemekten az birsey koca bir bardak su bugun mesela salata ve yogurt yedim

Answer 7

Almadım ki vereyim arkadaş :)) herkesin derdi farklı almak için atmadığım takla kalmadı ve şuan gebeyim bu durumda bile yok en fazla 10 aldım ki zaten 52 ile hamile kaldım 

Comments

Boşver alma ya alırsan bu seferde veremezsin kilon iyi

---

Öyle galiba

Answer 8

Kış olduğu için yürüyüş imkanı zor evde Leslie var onu yapabilirsiniz kademe kademe yeme içmeyi düzenleyebilirsiniz. Öyle hemen ben herşeyden vazgeceyim kilo vereyim demek çok zor kesinlikle bı süreç ve o surecde sabır lazm ben bunu asla yemicem demekle olmuyor. Önce tatlıyı azaltıp ekmek makarna pilavı azaltıp o seklde devam edebilirsiniz bil su yeşil çay. İlk oğlum doğdu 4 sene sonra anca verdim emzirmeydi oydu buydu hedef kiloma 7 kilo kala supriz bir şekilde tekrar hamile olduğumu öğrendim battı balık yan gider havasında artık hemileik emzirme bitince tekrar baslicam 

Comments

2 gün tam kestim 3. Gün yedim dayanamadım:))
O dediğiniz hareketide yapcam çok tşk ederim

Answer 9

Biz de diyetteyiz canım güzel de kilo veriyoruz. Az yiceksin kalorisi düşük şeyler yiceksin ekmek hamur işi pilav makarna kola bunları yeme ve hergün düzenli Leslie yap sabah yarım saat akşam yarım saat sende güzel kilo verirsin