:) benimde kendime gore takintim :) leslie falan yap. oruc tutuyorsan iftara bi saat kala yag yakimi daha fazla olur . acken vucut yaglari yakar enerji kaynagi icin . toklen ilk once karbonhidrat ve seker ve protein yakilir.. iftar oncesi vucut deli gibi yag yalar enerji bulmak icin cunku cok uzun sure ac