Yürümek mi hiçbir şeye yaramaz arkadaşlar ben aralıklı oruç ve günde yarım saat tempolu yürüyüşle 23 kilo verdim aksine yürüyüş bütün vücudun kaslarını büsbütün çalıştırdığı için bütün sporlardan daha etkilidir sadece öyle kagni hızıyla değil tempolu yürüyüş yapacaksınız