Yuruyuş yap bol bol. Ekmek makarna pilav hazir gidalar tuketiyosan kes. Çok yagli kizartma falan yeme. Tatliyi azalt. Leslie yap gunluk 40 dakka falan. Bol bol su iç. Al bebegini bebek arabasiyla yokuslu yerlerden yuru terle bol bol. Ben ikisindede 20ser kilo aldim. 75le.dogum yaptim şuan 56 kiloyu.