Bir Soru Sor

Kilo verme yöntemleri önerirmisiniz

0 oy
808 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde tarafından
Kızlar merhaba ben 160 boyundayım 73 kiloyum kilo vermek istiyorum sizce kaç kilo olmam lazım ve kilo veren varsa nasıl verdi yardımcı olabilirim banada 

24 Cevaplar

+1 oy
(17,061 puan) tarafından
Bende seninle aynıyım. Bekarken 60 kilo idim çok güzel fiziğim vardı. Bel ince kalça hafif büyük falan ama şimdi kilo alınca kalça da büyüdü bel hala ince bel ince olunca kalça kendini patlattı çok büyük duruyor. Ramadana 78 le girdim hem emzirip hem oruç tutuyordum 5 kilo gitmiş 73 oldum. Nasıl verecem bilmiyorum 
tarafından
Bende canım işallah doneriz o günlere venimde kalça ve bacaklar cok
-Reklam-
0 oy
(5,094 puan) tarafından
Ben şuan açım mesela ama mecbur ekmeği kestim ve saat akşam 6 dan sonra su hariç hiçbir şey yemiyorum 2 ayda 13 kilo verdim ve devam ediyorum 6 kilo kaldı
5 önceki yorum göster
(5,094 puan) tarafından
Rica ederim
(3,296 puan) tarafından
Kız bende senin gibi yapıyorum da ama ben emziriyorum sorun olur mu ki ya
(3,296 puan) tarafından
Bebem 4.5 aylık işte
(5,094 puan) tarafından
Sütün azalabilir,bende emziriyorum ama benim bebeğim 1 yaşında,ek gıda alıyor,ve bu diyeti yaparken benim sütüm azaldı
(3,296 puan) tarafından
Bugün 2.gun işte olmazsa ek gıdaya başladığında yaparım diyetimi
0 oy
(5,471 puan) tarafından
Sağlıklı beslenmeye odaklan. Zaten kilo verirsin
tarafından
Bugün başladım Leslie falan yaptım yeşil çay içtim limonlu su içtim az yedim porsiyonluk isallah veririm
(5,471 puan) tarafından
Yani limonlu su anca mideyi kaynatır :D az yemek de sürdürülebilir bir diyet yapmanı engeller. Az değil sağlıklı yemelisin. :) neler yedin mesela bugün
tarafından
Sabah az peynir bikac tane zeytin salatalık domates böyle bı tabak yaptım kendime sonra Spor yaptım yeşil çay içtim limon sıkıp içine maydonoz koydum sonra az pilav az haşlanmış tavuk salata yine Spor yaptım 5 ten sonra hiç bişey yemedim sadece bol su
(5,471 puan) tarafından
Canım benim vücudun böyle yap tutar. Ayrıca bazal metabolizma hızının da içinden geçersin. Az yemek iyi birşey değil. Dengeli beslenmek önemli. Vücut aç kalınca kendini kıtlıkta sanar ve yağ depolamaya başlar. Kastan erirsin. Sabah kahvaltısına mutlaka protein ve sağlıklı karbonhidrat ekle. Tam buğday ekmeği olabilir. Sebze ve sağlıklı karbonhidrat içeren ya da çorba içeren bir öğle yemeği koy. Kefir gibi ya da çiğ kuruyemiş gibi bir ara öğün mutlaka yap. Akşam yemeğinde de yine sağlıklı karbonhidrat içeren ve protein değeri yüksek olan kesinlikle KARNINI DOYURAN bir öğün ekle. Her öğünde sınırsız yeşillik tüketebilirsin. İnan böyle çok daha sürdürülebilir bir beslenme şekli olur. Hayatının sonuna kadar böyle yaşayabilirsin.
tarafından
Teşekkür ederim
0 oy
(471 puan) tarafından
Yumurta diyeti başladım çok iyi kilo veriyorum sabah 2 yumurta akşam 2  7 günde 5 kilo
2 önceki yorum göster
tarafından
Duydum canım amq normal yemeye başlayınca kilolar geri alınıyor diyorlar
(9,264 puan) tarafından
Verdinmi peki
(471 puan) tarafından
Bn verdim valla alinmiyor
tarafından
İsallah canım
(1,384 puan) tarafından
Ben yumurta diyetini yapiyorum güzel oluyor. Karpuz diyeti var bi de yazın bollassin karpuz yaparim.
0 oy
(14,537 puan) tarafından

2 çocuk diyorum :)

(11,299 puan) tarafından
2 çocuk bende de var aksine kilo alıyorum kız :)
tarafından
Bende de var iki çocuk
(12,379 puan) tarafından
Haha bendede var kiz aksine tek cocukta daha zayiftim :D
(14,537 puan) tarafından
Nasıl kilo alıyorsunuz :))
(12,379 puan) tarafından
Kilo almiyorum ben veremiyorum :D ilkinde 49 kiloya kadar dusmustum suan 56 kiloyum dahada gitmiyo
0 oy
(2,161 puan) tarafından
Bende 74 kiloyum boyda 160 bende vermek istiyorum yaa 

2  hafta sıfır şekerle şeker ihtiyacı bitiyormuş onumu demesem diyorum acaba 
(2,161 puan) tarafından
En az 65 olmamız lazım bence
tarafından
Bencede canım 60 olsak iyi
0 oy
(2,332 puan) tarafından
76 kilodan 72 ye düştüm tek yaptığım şey gece yemeği kestim asla kendimi kısıtlamadim canım ne istediyse yedim ama ölçülü elimden geldiği kadar da ev yemekleri yedim suyu cogalttim hareket kattım hayatıma mesela platese gidiyorum 
tarafından
Çok iyi canim isalah bende veririm
(2,332 puan) tarafından
Bir de normal cay değil de yeşil çay aldım kendime eşime normal siyah çay bana yeşil çay demliyorum sabah kahvaltıdan önce kayısı ve kayısı kiraz sapı cayi demleyip içiyorum benim biraz bağırsak sorunum var tuvalete çıkma gibi ne kadar bağırsakların çalışırsa metabolizman daha da çalışıyor bir de kalori açığı bırakmak lazım günlük ne yediğini hesaplaman lazım bunun içinde uygulamalar bile var indir günlük ne yersen onu yaz
0 oy
(742 puan) tarafından
Aralıklı oruc 16-8 olani yapmistim ben +leslie tabii dirayet harika kilo verdiriyor 
tarafından
16 8 ney canım
(742 puan) tarafından
24 saatte 16 saat ac kaliyorsun 8 saat yiyebiliyorsun internete aralikli oruc yaz gelir
tarafından
Anladım canim sağol
0 oy
(2,552 puan) tarafından
Ekmeği kestim yavaş yavaş yeşil çay içiyorum spor yapıyorum oruçta iki oruçtan sonra bir kilo vermisim
tarafından
Çok iyi bende veririm isallah
0 oy
(1,263 puan) tarafından
Sayfamda var kuzum hergun diyetimi yazıyorum ben bekarken bu diyetle,30 kilo vermiştim .geçen yaz yine yaptım 10 kilo verdim şimdi tekrar yapıyorum 
tarafından
Tamam canım teşekkür ederim
0 oy
(2,095 puan) tarafından
Kesinlikle Leslie yapmanı tavsiye ederim 

 Ekmek şekeri kestin mi harika kilo verirsin ben 13 günde 8 kilo verdim bu şekilde 
tarafından
Başka neler yaptın canım bugün mesela sabah uyandım 15 dk spor  kahvaltıda yumurta peynir salatalık domates azar azar tabakta yedim öğlen az kuruyemiş kahve şimdide salatalikla karnıbahar yiyicem 5 den sonra bişey yemiycem yine yeşil çay kahve su flan içerim iyimi böyle sence neler yaparım başka hep hareket hainde olmaya calisiyorum
(2,095 puan) tarafından
Gayet iyi . Sabahları işlerimi yaptıktan sonra 20 dk Leslie yapıyordum gece de çocukları uyutup 20 dakika yapıyordum bazen 30 dakikayı zorluyordum çok iyi geliyor. YouTube dan açıp yap . Bol eksilerin olsun:)
0 oy
(149 puan) tarafından
Aç karnına bi yemek kaşığı elma sirkesi iç ama elma sirkesi başka değil eğer midem kaldırmaz ben kaldıramam dersen 

Aç karnına latte kahve iç 

Ben bekarken 43 kiloydum çocuktan sonra 68 çıktım şimdi 53 kıloyum daha da dıkkat ediyorum
tarafından
Başka neler yaptın canım benim özellikle alt bölgem kilolu üst kismim zayıf kalcam ve bacaklarım kalın
(149 puan) tarafından
Çok şekerli kullanma
Herşey azı yarar  fazlası zarardir
tarafından
Ekmek şeker kestim canim
0 oy
tarafından
Diyete devam
0 oy
(2,071 puan) tarafından
Yemek yemeyi çok azaltmak lazım. İlla ki hareket etmek de gerekiyor 
tarafından
Az yiyorum canım şeker ve ekmek asla tuketmiyorim
0 oy
(83 puan) tarafından
Ahhh ahhh. Keşke o kadar kiloda olsam bende. Varya bir kilo almışım kiloya benzemez. 4 gün oldu diyete girdim diyetin yani sıra aralıklı oruç yapıyorum. Bakalım bir ay sonra kaç kilo gitmiş olacak. 

Ekmeği şekeri kesinlikle tüketme. Yeşil çay kiraz sapı beyaz çay hibisküs çayı içebilirsin. Ben normal çayda içmiyorum bu saydığım caylardan içiyorum. 

Bütün kadınların ortak sorunu kilodur başka birşey değil 
tarafından
Aynen cajim yeşil çay kullanıyorum ekmek şeker kestim
0 oy
(1,963 puan) tarafından
Ben de diyetteyim canım  2,5 ayda 14 kilo verdim 

Ekmeği kestim yesen bile tam buğday ekmek yiyorum ..

Bir de bir arkadaşımın  tavsiyesi ile aralıklı oruca başladım hep duydum yapmadım ama çok faydasını gördüm tavsiye ederim...
1 önceki yorum göster
(1,963 puan) tarafından
Aralıklı oruç yapıyorum
16/8
Kiraz sapı çayı içiyorum yeşil çay
Öğlen tarçınlı Türk kahvesi yapıyorum
Yemeklerimi  porsiyon yapıp yiyorum fazla yememek için
Makarna mantı börek tarzı hiç tüketmiyorum
Tüketsem bile ayda 1
3 ay yakın diyetteyim daha hiç makarna yemedim 1 defa mantı 1 defa da börek yedim..
Genelde sebze yemekleri yapıyorum bol bol salata tüketiyorum..
Su da içiyorum su içmek çok önemli
Arada maydanoz limon kürü yapıyorum
tarafından
Harika canım tavsiyelerine uyucam teşekkür ederim isallah bende veririm
(1,963 puan) tarafından
İnş..
İstersen telegram da bir grubumuz var diyet Grubu sen de katıl istersen
Buradaki arkadaşlarla grup kurduk
tarafından
Telegramim yokki canim
(1,963 puan) tarafından
Benim de yoktu indirdim..
Arkadaşlarla daha güzel oluyor tartı günümüz var öğün atıyoruz öyle çok daha güzel kilo veriyorsun
0 oy
(3,097 puan) tarafından
Aralıklı oruç yapmaya başladım. Hava güzel oldukça da yürüyüşe çıkıyorum. Çıkamadıgım günlerde evde hep kendime bi iş buluyorum. Odadan odaya bişey götüreceksem parça parça git gel yapıp adım sayımı artırıyorum. Bazen müzik açıp dans ediyorum. Düzenli spordan ziyade günlük hareketimi artirdim. Bide şimdi g5 mesajına paket aldım inşallah hepsi birlikte işe yarar artık. Doğum yaptığımdan beri 2 ileri bi geri bıktım kilo sorunundan. 
tarafından
G5 ne canim
(3,097 puan) tarafından
Selülit masajı diye geçiyor canım. Bölgesel yağları parçalıyıp uygulanan bölgenin daha kolay incelmesini sağlıyor. YouTube da cok videosu var araştıra bilirsin
0 oy
(7,635 puan) tarafından
Öğlene kadar hiçbir şey yeme. Öğlen kahvaltı yap ve bir de akşam ye en geç 6 da yine ertesi gün öğlene kadar aç kal. Bu şekilde kilo verirsin. Hatta aç karnına sabahları yürüyüş yaparsan süper olur. 
tarafından
Canım dışarda yapamam iki çocuk var küçükler evde lesli falan yapiom spor yapiom evde yürüyüş yapsam olurmu acaba
(7,635 puan) tarafından
Evde yürüyüş olmaz beyin onu spor olarak algilamaz ki ve işe yaramaz. İp atlayabilirsin alt katın müsaitse
tarafından
İpsiz peki ip atlamış gibi yapsam yinemi olmaz cakim varmış gibi İzpliyorum ama
(7,635 puan) tarafından
Olur tabi ki o zaman oryantal aç dans et al çocukları da karşına hem eğlenin hem strest atın hem zayıflayın :))
tarafından
Onuda yapıyorum canım roman havası oynuyoruz
0 oy
tarafından
Benimde boyum 156 bugün kiloma baktım 63 tü:(bekarken 43 kiloydum zayıflamak istiyorum bende
tarafından
İsalah hedefe ulasiriz
0 oy
(961 puan) tarafından
58 ideal bense aynı kilo ve boy sayılırım 

Kalori hesabı ve spor
tarafından
İsallah olurum çocukları dogurmadan 58 kiloydum şuan 72
(961 puan) tarafından
Ben de ya aynı
Benim memsilerde var maalesef
Sayfa:

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 187 göst.
Bölgesel kilo verme yöntemleri nelerdir?
10 Mayıs 2022 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Pelin20 (19 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 113 göst.
Hipp mamasıni önerirmisiniz hanımlar kilo alımı nasıl?
4 Temmuz 2021 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Kuzum (3 puan) tarafından soruldu
+1 oy
15 cevap 251 göst.
Kilo Verme Hedefime Ulaşmamda Bana Destek Olur Musunuz?
4 gün önce Diğer kategorisinde Seher M&M (6,305 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 51 göst.
Hindiba Detox Kahvesi Gerçekten Kilo Verme Yardımcı Mı, Deneyen Var Mı?
20 Aralık 2024 Diğer kategorisinde Hatice000 (688 puan) tarafından soruldu

407,210 soru

12,222,608 cevap

36,817 kullanıcı

Kategoriler

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...