Sözde dietteydim

Question

Sözde diet yapıyorum yediklerini azalttım beyaz ekmek tüketmiyorum kendime sağlıklı şeyler hazırlıyorum sabah aç karnına detoks suyu içiyorum 19:00 dan sonra birşey tüketmiyorum tam ,1 hafta sonra tartıldım sonuç 100 grm almışım napacaz bu kilolarla kafayı yicem artık 

Answer 1

Bende öyle oluyorum ama oruçta kilo veriyorum sahura kalkmadan tek öğünle 2-3 kilo gitmişti

Comments

Oruçta 1 kilo gitti benimde benim yoğun spor yapmam laizm sanırım aradaki kaçamaklari haytimdan çıkarmam lazım etkili olmuyor şu Boğaza tam tamına hakim olamadim

Answer 2

Ne sinir bozucu oluyor o durum.. Yürüyüş, spor vs. yok mu? 

Comments

Var var öğlen gözüyle yarım saat kadar gece yatmadan önce yarım saat tempolu yürüyüş koşu ve haereket ediyorum ev içinde de kendimi aktif tutuyorum

---

Ona rağmen böyle haa
İşte ben de öyleyim ya kolay alır zor veririm

---

Maalesef pcosum var onun direnci sanırım ağır şartlar altında verebiliyorum anca

---

Şu pcosun da zarar vermediği nokta yok ya Allah kolaylık versin canım

---

Sorma vallahi rabbim merhameti ile Muamele etsin çok zor bir döngü bu boğaz ve kilo sorunu

---

Kesinlikle canım ya benim de canımı çok sıkıyor

Answer 3

Aralikli oruç yapıyorum öğlen 1 kahvaltı ekmeksiz domates salatalık peynir yumurta akşam 6 buçuk gibi yemek yiyorum ekmeksiz 2 haftada 4 kilo verdim. Bugünden itibaren İnşallah sporda yapicm evde . Birde ben her gün tartiliyorum ya . Nasıl 1 hafta bekledin tartilmak için dayanamam ben

Comments

Bende normalde çok sabırsız davranırım diet değilde sağlıklı beslenmeye geçtim aslinda bı kaç günlük sonuç tatmin etmezdi beni bir hafta beklemek istedim cuma günleri tartı günüm yaptım amacım hızlı kilo vermekten ziyade kalıcı kilo vermek en az 1 kilo gitmiştir dedim ama yok

Answer 4

Adetten once kg aliyor insan ve diyete basladiginda 2 hafta sonra tartilamaya baslamalisin 10 gunden sonra daha hizli kilo verilir

Comments

Yeni bı düzene geceyim porsiyonlarim büyüktü demekki küçültüp denicem

Answer 5

Günde sadece akşam yemekle bir dilim ekmek yiyeceksin 

Detoks suyu değil kiraz sapli yeşil çay içeceksin 

Haftada üç gün en az 40 dk yuruyus ya da spor 

Sağlıklı sebze yemeğine yağı ccooook az koyacaksin ve her akşam ya kurufasulye barbunya nohut ya da et yiyeceksin etin miktarı avucunun içini geçmeyecek ya firinla ya hasla ya da yağsız tavada pişir onun dışında  kefiri sadece bir su bardagi akşam yemekten üç saat sonra içeceksin  öğlen de yarım kase mercimek çorbası yanına sadece bir meyve meyve de küçük olacak orta boy olmayacak 

Mısır patates ve havuç aşırı kilo aldirdigindan asla yenmemeli

Comments

Dikkate alacak canım teşekkür ederim

---

Sen galiba porsiyon kontrolü yapmamissin en sağlıklı şey dahi olsa porsiyon kontrolü çok önemli

---

Evet evet etkisi mutlaka var sağlıklı diye çok tükettim sanırım ki yaptım da yani porsiyon kontrolü ve aralıklı oruç tutmaya karar verdim umarım burda başarılı olurum alanım o kadar kısıtlı ki rahat bir şekilde ne yürüyuse nede spor salonuna gidebiliyorum bana ekstra zahmet ve iş düşüyor

Answer 6

Çok normal :) her hafta kilolarca veremezsn yağ kaybettiğin kısımlara su doluyor o yüzden kilo vermemis gibi gözüküyorsun yağları kırmak okadar kolay değil o sular zamanla vücuttan atılıyor yani birden 600.700 gram verdiğin haftalarda olur canim hiç kilo vermediğin haftalarda 

Comments

Aşkım yüksek kilom var normal şartlarda sıkı bir diyet ve spor ile haftada  3 4 kilo kolaylıkla verebilirim ama gel gör ki bu iradeyi sağlamak kışın 13 kilo vermiştim onun 4 kilosunu aldım totelde eski halime nazaran 9 kilo vermiş şekilde duruyorum ama bu diyete oruçtan sonra bu hafta başladım biraz hayal kırıklığı ama bende çok mücadele etmedim galiba

Answer 7

Canım benim de 2 haftam ilk hafta bir buçuk kilo verdim

12'de geç kahvaltı yapıyorum akşam 8.00'e kadar yemeye çalışıyorum son yemeğimi arada meyve ya da kahve tüketiyorum ara öğün olarak

2-2,5 litre de su bir de 1 litre dükkan birası içiyorum 2 küpe yeşil çay

Comments

Teşekkür ederim canım hepinizin yorumlarını okuyorum yanlışları düzeltmek için dikkate alicam

Answer 8

Beyini ve vücudu tetikliyorsunuz diyetteyim zayıflayacağım diyerek. Beyin aç kalma alarmı vererek vücudu koruma altına alıyor. Aç kalmayın az az yiyin sık beslenin. Bir de mens döneminde vücut ödem tutuyor. 

Comments

Mens geçti aslında 1 hafta oldu yıkanali evet vücudumun her zerresi diet yaptığımı biliyor ve daha hırçın davranıyor diet degilde sağlıklı beslenme şart gel bu boğaza bunu anlat

Answer 9

Ben ramazanlıkta 7 kg zayıfladım

Comments

Maşallah ben 1 kilo falan sadece sahur yapmama rağmen

---

Bende sahur yapmadım