Diyetin 4. Günü çok iyi gidiyorum:))

Question

Dün yulaflı tost yedim ara öğünde Acı Türk kahvesi ve bir muz yedim akşam yemeğinde ise yoğurtlu tavuklu patlıcan salatası yeşil salata ve bol bol su içtim leslie'yi de yaptım şu anlık her şey iyi gidiyor İnşallah kilodan da gidiyordur 2 hafta sonra tartılacam sizler ne durumdasınız

Answer 1

Bol şans canim inşallah istediğin hedefe ulaşırsın bende 4 haftadır yapıyorum ve 74 ten bu kiloya düştüm çok şükür son gaz devam ☺

..

Comments

Bayağı vermişsin canım ben saat 12 gibi kahvaltı ediyorum ara öğünde bir iki porsiyon meyve ve Türk kahvesi akşamdan yine sağlıklı bir tabak yiyorum gluten ekmek şeker Yok ben de veririm inşallah

---

Bende aralıklı oruç yapıyorum canim 12 de kahvaltı 6 da son akşam yemeği arada da Türk kahvesi Hindistan cevizi yağı katıyorum ya da tarçınlı içiyorum
Ekmek makarna pilav abur cubur hic yemedim diyebilirim bir iki kaçamak haricinde ☺ gerisi leslie yapıyorum mekik çekiyorum ve dükkan birası da içiyorum artı 2 buçuk litre su içiyorum

---

Ayniyiz beslenmemiz ☺️
12 de kahvaltı 7.8 gibi akşam yemeği yiyorum
O dagece geç yatıyorum diye
Arada tarçınlı soğuk kahve yada türk kahvesi sade.
Dükkan birası 15 gün bitti 5 gün ara verecem
Bende spor yok iki bebe iki ayağımda geleneksel Spor,:)

---

Ama senin ihtiyacın yok ki şirin maşallahın var kız ☺ sende.kiloluysan ben öleyim o zaman ☺☺

---

Öyle deme canım elbiselerini pantolonlarıma dahil giremiyorum doğum yaptığım kilodayım hala
Defne de hemen verdiydim kendi kendiliğinden sadece göbek için biraz diyet yapmıştım şimdi full ya her tarafım hiçbir kıyafetim olmuyor o yüzden yapıyorum sütümü azalır mı diye korkuyorum şükür bir azalma falan olmadı çocuk da uyuyor pazartesi tartı günü bakalım heyecanlıyım

Answer 2

Takip ediyorum seni

Sabah kahvaltı yaptım 

suyumu içtim 2 lt

Kahve içtim sade şimdi. Akşam yemeği yiyeceğim 8e kalmadan. Pazartesi tartı günümüz bklm bu hafta ne gitti 

Comments

Ben de demir eksikliği var canım buna bağlı canım çok tatlı istiyor dün yulaf lapası yaptım yemekten sonra hurma falan yiyorum şeker ihtiyacını bastırmak için ve bugün çok zorlandım ama pes etmek yok Bir de sanki vermiyormuşum gibi geliyor halbuki dikkat ediyorum yediklerime :(

---

Geçen diyet grubunda konuştuk bunun üzerine diyete başlarken mezura alıp göbeğini basenle ölçmekte fayda var çünkü unlu diyetisyenler bile eğer tartı da eksi görmüyorsanız yağdan kilo veriyorsunuz ve bunu ölçerek öğrenebilirsiniz diyor kızlardan 2 tanesi söylüyordu belinin inceldiğini bulamadım evde olunca ben de ölçeceğim

---

Ben ölçtüm belim 4 günde 6 cm incelmiş az bana göre pes etmicem bende 21 gün kuralı uygulicam 21 günün sonunda tartialcam