Kilo aldırmayan atıştırmalık

Question

Deneyimli diyetciler bir el ativerin. İş yerinde öğle yemeğini 1 gibi yiyoruz ben 3 de geri acikiyorum. Çok fazla yiyorum ve kilo almaya başladım. Arada tek tük biseyler atistirsam yemeyi abartmam belki. Eskiden beyaz leblebi yerdim ama sarı leblebi daha mı iyi olur ki? Hiç de sevmem sarı leblebiyi ama tok tutarsa yicem mecbur. Başka ne yiyebilirim? Spor yaparım aslında ama çocuk düşündüğüm için riskli olur diye yapmiyorum

Answer 1

Yeme bence hani kılo vermek ıstıyorsan bol su iç

Comments

Günde 3, litre su içerim zaten

---

Kılo vermek ıcın kendını tutman lazım canım yemek yıyıp hemde çok yiyip 2 saat sonra acıkmak tamamen senın yaptıgın bır alışkanlık

---

Ya ben hayatım boyunca hep çok yedim aşırı yemek yerim ama kilo almazdım. O yüzden çok yemeye alışkınım. Ama 30 yaşını geçtim artık eskisi gibi vücudum eritmiyor kilo almaya basladim midem de aynı kaldı :) yani az yemek çok zor benim için

---

Ama buna dur demezsen sonra çok pısman olursun canım spor da yap mutlaka ve dayanabıldıgın kadar dayan aç kalmaya orucsun farzet

---

Evet onu ekledim yazının sonuna. Spor yapabilirim ama bebek düşünüyoruz, risk olur diye korkuyorum. Ama yemek meselesine çözüm bulmam lazım. Kahvaltıda 1 ekmek yiyorum. 3 gündür kahvaltıyı bıraktım. Poğaça yersem de anca 5 pogacayla doyuyorum :))))))

---

Ooooof napıyosun sen bacım :D ben 3yıldır ekmek yemıyorum kılodan zıyade sağlığım ıcın çok gereksız ve faydasız bır sey poğaça vs de kırkta yılda bır yerım saglıgını bu kadar değersizleştirme bak anne de olacaksın çocuğuna örnek olacaksın

---

Anneyik kız zaten 2. Yi düşüyoruz :)))

---

Bideeee :D kız dıkkat etsene o zaman kendıne ya

---

Aynen artık dikkat etmem lazım ya. Yaş da aldı başını gidiyor artık eski düzen devam edemem. Birkaç ayda 7 kilo aldım :(

---

Almamak anormal o yemeye maşallah :D

---

Başlangıç olarak leblebiyle başlasam olur heralde ya acıkınca birkaç tane atsam ağzıma idare edip bastırmaz mi sence? Yani mesela öğlen yemeğinde acikirim diye korkudan çok yiyorum sanırım. Cekmecemde atıştırmalık olursa belki abartmam hahahah :))

---

Ya nıye çok yıyosun ıyı de her kasıkta bu bana kılo olarak giriyor diye düşün:D ben böyle yapıyorum valla yemeye korkuyorum böyle düşününce
Yeşil elma yiyebilirsin
Yoğurt ye
Sade kefir ye

---

Kız valla işte sırf baslayinca 1 ekmek gidiyor diye kahvaltıyı bıraktım. Biseyler yapicaz artık. Elma iyi oluyor aslında başta baya tok tutuyor sonra da hazmettiriyor aciktiriyor sanki ama onu yerim iyi olur. Kefir de olur bak iş yerine dolaba alayım arada doldurup doldurup içeyim. Yoğurt da zaten olur burda genelde

---

Meyveli degıl ama sade olacak yoğurtta kefir de :D
Tatlı isteği oluyorsa yoğurda tarcın ek ye

---

yok tatlı ve abur cubur sevmem. kefiri de sade severim, meyveli yoğurt yemem :)))))) teşekkür ederim

Answer 2

Zuber protein barlari var onlardan ye

Comments

Çok pahalı kizzz

Answer 3

Canim ayran ve salatalik ye ,5-6 tane de cig badem ya da ceviz falan yer. Hurma,kayisi falanda olur ama kuruyemisle birlikte 2 tane falan yemek yeterli. 

Ben semizotu ve salatalik yerdim. Seviyosan semizotunu da yika bi kaba koy arada at agizina :D

Comments

Valla aslında buraya alsam böyle şeyler arada atistirsam iyi olur.

---

Evet canim cekmeceye koy arada atistirirsin. Ama cok yiyince onlarda kilo aldiriyomus :(

---

yok yok çok yememek lazım

Answer 4

Evde küçük kavanozlara yulaf muz chia tohumu gibi şeylerden yapıp getirebilirsin yanında

Bir de şok'ta form bisküvi var çok güzel

Comments

Kııızz yulaf olur ha :))

---

Hepsini karistir robottan geç soğuk soğuk güzel gidiyor

---

yapayım canım teşekkürler :)

Answer 5

Evde kendin, hurma topu, yulaflı tahıllı krokan, chia puding falan yapıp götürebilirsin

Comments

evet o da olabilir. bakayım tariflere :) onlar tok tutar

Answer 6

Leblebi degil 2 ceviz, 10 badem veya 10 findik yiyebilirsiniz. Yogurt ile birlikte 3 kayisi, 15 kiraz yarim veya muz yiyebilirsiniz. Iki galeta ve yesil cay veya beyaz cay icebilirsiniz. 2 hurma yiyebilir yaninda turk kahvesi icebilirsiniz sekersiz. Leblebi ara ogun olmaz. Hali hazirda diyet yapiyorum ve ara ogunlerim genelde bu sekilde

Answer 7

Kefir tarçınlı türk kahvesi sağlıklı meyve yulaf barlari lifalifin ve fellasin kiler güzel 

Answer 8

Bu tür atıştırmalıklar var, tam buğday unundan, şekersiz, tuzsuz bir çok seçenek var. Hem tok tutuyorlar, hem de tadı güzel bana göre.