Bol bol merdiven inip çık, bir yere tutun çömel kalk şeklinde squad yap, sıcak suyla karnını yumuşatır gibi devamlı yıka, pilates topu veya benzerine otur zıpla yavaşça, büyük abdesti yapar gibi ıkın.
Meryem Ana otu bulup oku, suya koy, o sudan İç. Doğumdan sonra otu sudan çıkar. Rahmin açılması içindir. Meryem suresi oku ve inşirah suresi okuyarak 7 adet hurma ye.