Kilo verirken devami Aşağıda

Question

Kilo verirken nefsinizi nasıl terbiye ediyorsunuz ,ben kendimi durduramıyorum ve hangi beslenme şeklini uyguluyorsunuz mesela tek öğün,iki öğün işte aralıklı oruç, yada 6 öğün yani nefis terbiyesi ve taktiklerinize ihtiyacım var 20 kilo vermem lazim

Answer 1

Terbiyesizin önde gideniyim. Sabah diyete girer akşam çıkarım tavsiyeleri okumaya geldim

Comments

Aynısı yim

---

bende gozdeyle ayniyim yanında durayim☺️

---

:):) ❤️❤️

---

https://www.instagram.com/reel/C_FunefN2D8/?igsh=ODdybjljNzQ5b2pn
simdi izledim ☺️

Answer 2

Aralıklı orucu dene bacim . Ben hayatımda diyet yapmadım ama arkadaşım özel diyetisyene gidiyor ondan taktik kaptım.  Onu uyguluyor 

Comments

Verdi mi arkadasiniz kilo kendimi bir durdurabilsem yerken

---

Veriyor ama spor aleti var spor yapıyor.  İrade cokk önemli.  Yürüyüş yap spor yapamazsan bile

Answer 3

Kendimi aç bırakmadığım için zorlanmıyorum :) 

Comments

Gün içinde neler yiyosun. Dürüstçe anlatsana. Ben nerde yanlış yapıyorsun söyleyeyim

---

Sadece meyve kahve ve çay mı tüketiyorsun

---

Yok abur cubur hariç ne bulursam yerim

---

Birde gözüm doymuyor olabilir

---

Bol yeşillikli proteinli sabah kahvaltısı yeşil çay ara öğün elma öğlen yulaf yada sebze yemeği yine ara öğün aç bırakmadan kararında sağlıklı yiyecek yemen lazım

Answer 4

Çok iyi gittim 3.ay. Ama su 2 gündür camız gibi yedim. Ve 2 kilo aldım. 

Comments

Odemdir o 3 ayda neler yaptın ne kadar kilo verdin tavsiyede bulunur musun

---

Yok bacım ödem değil. Pizza dürüm yaş pasta çikolata kola :D ben karbonhidrat tamamen kestim, 2 öğün beslendim.

Answer 5

Ben de kenarda bekliyim nefsine yenik düşerim hep onu da geçtim emziriyorum diye sabah uyandığımda açlıktan olecekmisim gibi uyaniyorum karnım guruulduyo açlıktan resmen 

Answer 6

Şuan önüme bir tpsi baklava koysalar yerim ama 1 parça cikolata bile atmadim zorlanıyorum ama kafada bitirince durdurabiliyorsun

Answer 7

Diyetisyene giderek tutuyorum :D normalde de kilolu degilim ama iki dogumdan kalan 5 6 kiloyu veremedim. Iki aydir gidiyorum bana ozel liste yapti 6 kilo verdim bi 3 kilo dha vermemi soyledi. Yani her hafta o tartida vermedigimi gormek korkusuyla tutuyodum en basta suan alisti vucudumda :)