Emzirirken diyet yapan

Question

Kizlar ya emzirirken diyet yapan var mı ? Ben 73 ile hamile kaldim 79 ile doguma gittim dogumdan bikac gun sonra 71 e inmistim hemen e odem bebek vs hersey gidince. Kizim suan15 gunluk ve yaklasik 1 bucuk ay sonra gorumcemin de sunneti var. Cok sukur sut sorunum yok guzel geliyo sütum sarilikta olmadik oyle olunca bende diyet tada saglikli beslenme ile kilo verebilir miyim acaba diye düşündüm cunku en azindan 65 62 arasinda gitmek istiyorum o düğüne.  Oneriniz listeniz var mi bana bi akil verin hadi :)) 

Answer 1

Benim kızım 4 aylık 69 70 de takılı kaldım eger bi kilo verme yöntemi bulursan banada söyle bacım

Answer 2

Ne güzel az almışsın maşaAllah ben 74 le hamile kaldım 89 le doğum yaptım :( kızım 2 aylık emziriyorum bende ama iştahım çok çok açık diyete niyetlendim sütüm azaldi gibi bende erteledim :/ 

Answer 3

Ben oğluma hamileyken 3 kilo alıp emzirirken 15 kilo almış bir insanım. Şimdi ikinciye hamileyim bunda emzirirken muhakkak diyetisyene gidecem kafama koydum asla yeniden 15 kilo almak istemiyorum 

Comments

Ya sizinde mi iştahını çok açık oluyor emzirirken bunun çözümü yok mu ya bende hamileliğimde bu kadar yemiyordum

---

Evet aşırı bir açlık oluyor . Yemek yiyorum 1 saat sonra sanki hicbisey yememisim gibi tekrar acıkıyorum çözümü aç kalmak galiba :))

---

Sorma bende aynı bi tabak yemekle asla doymuyorum :( ne şanslı emzirip de kendiliğinden kilo verenler

Answer 4

Oğlum 4 aylık.. 1 buçuk aydır diyet ve spor yapıyorum 10 kilo verdim.  96 kilo ile doğuma girdim 2 hafta sonra 86ya indim sonra bir türlü veremedim.. Vücuttan 10 kilo bir anda gidince tabi veremedim.. Şu an 76 kiloyum takılı kaldım direnç kilom oldu 10 gündür aynı kilodayım ama pes etmek yok illaki direnç kilosunu da kıracağım.. Aralıklı oruç diyeti yapıyorum.. Sabahları çocuklar uyurken yarım saat Leslie yapıyorum evde kondisyon bisikleti var yarım saatte bisiklet sürüyorum.. Saat 10 12 arası kahvaltı yapıyorum yumurta bol yeşillik ceviz zeytin peynir çay domates salatalık işte ne varsa tabak hazırlıyorum.. Bazen yulaflı tost falan yapıyorum değiştiriyorum.. Saat 3 gibi sade Türk kahvesi ve hurma yiyorum.. Akşam en son 6 da ne yemek yaptıysam ondan yiyip kapatıyorum günü.. Tabi en az 3 litre de su içiyorum.. 6 dan sonra da çay içiyorum su içiyorum bu şekilde.. 

Comments

İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız.. Benim hedef 60 daha yolum uzun 16 kilo var ama pes etmek yok..

---

Aralıklı orucu anlatayım. Bir gün 24 saat ya bunun 16 saati oruç zamanı yani sadece sıvı alımı yapabiliriz su çay sade kahve sade soda gibi.. Kalan 8 saati de beslenme saatidir.  Yani siz sabah 10 da kahvaltı yaptıysanız akşam 6 da yemek yiyip oruca başlamanız lazım.. Eğer saat 12 de kahvaltı yaptıysanız akşam 8 de son yemeği yiyip başlamanız lazım.. Bir de uygulama var telefon için.. Go fasting diye ben onu da kullanıyorum o da hatırlatıyor oruca başlamaya 2 saat kaldı su içmelisin vs gibi.. Hergün tartı sonucumu da yazıyorum programa çok iyi oluyor..

---

Bir de akşam 6 da oruca başladıysan sabah 10 da kahvaltı yap.  Akşam 8 de başladıysan sabah 12 de kahvaltı yap.. saati kendine göre ayarlayacaksın.. Yani akşam saat kaçta oruca başladıysan ona göre kahvaltı saatini ayarlıyorsun.. Üzerinden 16 saat gelmiş olması lazım..

---

Peki oruc olmayan saatlerde simdi uyandim canim mesela 12 de kahvalti yaptım  aksam 8 de de aksam yemegini yiyecegim ama o arada ara ogun vs icin bi saat var mi bu aralikta istediğimi yiyebiliyo muyum acikcasi bunu anlamıyorum  cok

---

İstediğini yiyebilirsin.. Tabi ekmek şeker hamur işi tatlı vs olmadan sonuçta diyet yapıyoruz.. 12 de kahvaltı yapıyorsan 3 buçuk gibi ara öğün yap 8 de de akşam yemeğini ye başla.. Yalnız 8 de bitmiş olacak yemeğin.. 8 de yemeye başlama yani 7 buçuk gibi otur ye 8 de bitsin.. Ama bana kalırsa bu kadar geç bir saate bırakma 8 çok geç.. 6 da akşam yemeğini ge sabahta 10 da yap kahvaltını