Diyet spor yapan var mı şu ara

Question

Ozelliklede spor yapan varsa benide motive etsin nolur ya

Answer 1

Yes diyet no spor   ip aldim atlarım diye ama  evin içinde olmuyor 

Answer 2

Diyetisyen desteği ile 2.5 ayda 6 kilo verdim ve ciddi oranda yağ kaybım var ama ben spordan çok diyet yaptım 

Comments

Canım neler yedin neler yaptın

---

Abur cubur zaten yemiyorum sabah kahvaltı iki dilim tam buğday ekmeği ile normal peynir zeytin yumurta yeşillikli bir kahvaltı öğlen bakliyatli veya Tom balıklı salata akşam da sebze veya et tavuk yemeği ama çok ölçülü yanında çorba ve salata ile bol su akşam ekmek yok pilav makarna abur cubur hiç bir şey yok sadece ara öğünler den birinde kahve yanında bir dilim bitter çikolata diğer ara öğünde de çiğ kuruyemiş

Answer 3

Diyetisyen ile 3 ayda 10 kg verdim hepsi yağdan baya inceldim yani  40 beden zor olurken 38 baya bol oluyor şuan 36 38 arasına düştüm .spor yapamadım çünkü bebekten fırsatım olmuyor .yuzme veya reformer pilates düşünüyorum kış gelince daha da sıkılaşma k adına 

Comments

Yağdan nasıl verdin

---

Bende sikilasmak istiyorum aslinda kilom yok 57 kiloyum ama göbek ve biraz basen var

---

Yediklerine dikkat ederek :) gecen senede esim 9 kilo vermisti 8 kilosunu yagdan. Evde kendisi yapti ve spora gitti. Spor hocadi sasirmisti

---

Diyetisyenin verdiği listeye uyunca zaten yağdan veriliyor kilo kas kaybı olmuyor yani .yağdan verince de incelme gözle görülür oluyor özellikle bel bölgem çok inceliyor yağdan kilo verince

Answer 4

Spor bol bol odun taşiyorum sayılır mı  diyete devam canoo 20 gündür 3 kilo gitti çok şükür ☺

Comments

İşin içinde odun yarması da varsa tam spor sayılmalı bence :D

---

Ooo olmaz mi canim hemde nasıl yarıyorum görsen nasıl terler atıyorum ☺☺

---

O varken esktra spora gerek yok zaten çoğu spor çocuk oyunu kalır onun yanında:)

---

Vallahi kolay kolay terlemem ama oduna başladım mı hem yorgunluk hem de ister istemez susuyorum bol bol su içip başladım mı bir bakıyorum şarıl şarıl terler akıyor ☺☺

---

Hakikaten yorucu iştir bilirim bayadır öyle tempolu odun yarma işine girmedim malum sebeplerden ötürü kendimi sakındığımdan ama hafızamda yer edinmiş durumda hala :D

Answer 5

sen bihter ziyagilsin . aptallk etme kalk kendine gel ve sporunu yap aç yasa.

Answer 6

Ben varım canım diyetisyen ile yapıyorum haftada en az 5 gün 40 dk yürüyorum geçen iki gün duvar platesi yapayım dedim belimi kitledim bıraktım zaten bel sakat ☺️

Answer 7

Gel gelsene gruba

Comments

Nerde kiz grubunuz

---

Telegram’da yüzlü kilolardan düşenler oldu

---

Kiz aslinda kilom 57 ama spor yapmam lazim. Sporda yapiyomusunuz

---

Var yapan benım vaktım olmuyor çoçuklardan Efe diş çıkarıyor

---

Off işte 2 çocuk unca bende oyle. Dinlenmek istiyorum. Motivasyonum sifir ya

---

Herkese açık mı grup

---

Linkle eklenebilir canım

---

Efe hiç durmadan diş çıkarıyor kızımın hep çikinca görmüştüm oğlum hep ateş le

Answer 8

Bende istiyorum bendeee. Geçen sene bu zamanlar 10 kilo verdim geri aldım hepsini bikac ayda bu sene sıkı tutmam lazim ama motivasyon 0. Belki destek bulurum diye girdim senin postunu gördüm 

Answer 9

Bende aşırı spor yapmak istiyorum gece karar veriyorum şunu şunu yapıcam diye sabah yine aynı üşeniyorum