Nergiz Fit'in Diyet Programını Deneyenler Var mı? Cok yapan varmis

Question

https://www.instagram.com/nergiz_fit/profilecard/?igsh=MXh1N3owNjNjdjBmdA==

Varmi kizlar ya çok merakediyorum. Herkes yorum yapiyo baya yaziyolar şu kadar verdim bu kadar verdim bide hep yagdan veriyosun. Merakettim.

Answer 1

Kizlar burdan yapalim katilmak isteyen :)

Comments

Ben katılırım canım :) nasıl yapılıyormuş detaylı bakalım da

Answer 2

Ne yapiyormuski onuda yazaydin sjs

Comments

geldi diyetci☺️☺️☺️☺️

---

Amaaan instagram yok dimi sende :D kadın 24 saatlik otuc yapiyo çogu zaman tek ogun yiyo. Bazende 2. Yedigi ogundede sadece protein tuketiyo. Et balik genelde bazende tavuk. Yumurta çok tuketiyo. Sebze olarak sadece kabak salatalik ve kivircik yiyo. Kivirciktan sadece salata yapip ustune bol limon sikiyo. Balik olarak genelde palamut. Etin her turlusunu yiyo. Ekmeksiz kofte iste falan. Alirken çok yagli yerlerinden aliyo ve sifir yagda pisiriyo. Işte haslama yada firin yada airfreyde yada dokum tavada yagsiz pisiriyo. Sabah ilk ogununu 2.5 da yapiyo en erken. Sivi olarak gunde en az 2.5 litre su kahve ama sutsuz ve sekersiz. Bide madensuyu iciyo. Şeker sifir hayatinda. Gunde en az 10.000 adim yuruyo. Bunlar disinda hicbirsey tuketmiyo. Ay agzima 1 findik atiyim demiyo :D kuruyemis meyve hic yemiyo. Bakliyat yok

---

:))))))boş diyetci değil ama

---

Nergis fit diyetini değil protein diyeti olarak bk olaya zaten önemli olan protein almak eğer proteini yeterince almaz isen yağdan vereemezsin yağdan vermek için yağ yemek gibi birsey bu

Çok ağır ama güzel sonuçlar verdiren birsey yapabilene helal olsun :D denenebilir

Sevdaaaaa gocam laf atıp duruyor oğlan bir yandan o bir yandan delirtiyor beniiiiii

Rojin uzun zamandır boş diyetci

---

Şekeri sıfıra düşürür ve spor artı protein yaparsan zaten kilo verirsin ama hem sıfır karbonhrat hemde sıfır sekerpljnca zorlanıyor insan
He o tek öğünde protein aldığın için acıkma olasılığı düşüyor tek öğün çok iyi verdiriyor

---

Kiz basligi kendisi koymus zaten :D onun diyeti diye yazmadim. Ama kimsede de bunu gormemistim. Bu kadinda gordum. Ama guzel kilo vermis

---

her gun niyetlenip basliyorum sonra araya bir karbonhfrat giriyor illaki. tam benlik aslinda  catlayana kadar et tavuk balik protein

---

Hadi başlayalim yarin canan :D

---

Basliyak bende gele.

---

Hadi :D bugun bi isim var ama yarin baslayalim :D

---

baslasak valla on numara olur ya:)

---

Hadi o zaman. Nasil iletimleselim. Instagram olur ama esmada yok sanirim

---

burdan bi baslik acalim  bence . bildirimlerden zaten post kaybolmaz buluruz;)

---

Tamam o zaman bu aksam erken yemeyi bitirip baslayalim yarin.

---

Bende gelim ama telegram fln kullanmıyorum bilginize:))

---

Burdan yapalim diyo kiz zaten. Bunun ustunden gidelim o zaman. Sabitliyim.bisey yazip uste. Onun altinda konusalim

---

Tmm yarın Allah nasip etsin insallah

---

Ben bu hafta spor yapamam ama diyete başlarım

---

Niye kiz