bana da boyle dert nasip etsin rabbim . almak icin ogun sonrasi kullanicaksin sen guzel bir kahvalti edip ohhhh yarasin deyip ardindan bununiceveksin:)) ben kahvalti yerine iciyorum . yada koyu kivamli yapip kadikla pufing gobi yiyorum doydum cok sukur deyip beynimi kandirarark:)) urunu kimden aldiysan onun tavsiyesine uy vunku her kocun yontemi farkli . zayiflamak icin kimi koc sabah shake aksam
shake oglen normal yemek oneriyor. ben mesela sadece sabah shake iciyorum oglen et tavuk kofte balik salata .bunlardan biri yani. aksamda sebze yemegi ve yogurt yiyorum
sebze yemegimi zaten hepsini yogurtla yerim yogurtta yani yiyorum
aksam. kilo almak icin de bazi koclar kahvalti sonrasi ve aksam yemegi sonrasi icin diyorlar. bazi koclar sadece kahvalti sonrasi icin diyorlar