Bak canım sana şöyle anlatayım kalori hesabı yaparak ilerle yani üstünde diyet ürün yazıyor diye sınırsız yiyemezsin diyet bisküvi 4 adet grisini galeta falan 2 adet bitter çikolata iki kare akşam yemeği örnek veriyorum 10 kaşık sebze yemeği 3 kaşık pilav makarna yada 1 dilim ekmek 4 kaşık yoğurt salata gibi bu şekilde takipli yersen işin daha kolay olur su teşil çay ve şekersiz türk kahve hariç herşeyin kalorisi var