Onay Bağımlılığından Kurtulmak İçin Hangi Yöntemleri Deneyebilirim?

Question

İyi akşamlar kızlar , bir süredir kendimde aşamadığım bir konuyu çözmeye çalışıyorum. Hemen hemen her konuda bu sorunu yaşıyorum, bir şey aldıgımda yada bir şey yaptığımda eğer yanımdaki kişiler memnun olmazsa veya pozitif yaklasmazlarsa çok huzursuz oluyorum. Hayatta her zaman insanları memnun edemeyiz bunun bilincindeyim fakat içimdeki bu huzursuz olma halinden kurtulmak istiyorum,  ben artık kocaman bir kadınım çocuk değilimki . Sizde de böyle oluyormu nasıl başaçıkıyorsunuz , kendinjze ne söylüyor ve çevrenizdeki lere nasıl davranırsınız böyle durumlarda.

Answer 1

Peki bir sey yaptığında yada aldığında yada düşündüğünde kendin olarak mı yapıyorsun yoksa kafanda tahta oturttugun kral ve tayfası bunu beğenir yada bu davranışı sergilersem beni sever diye mi yapıyorsun.Bunu iyice bir düşün.

Emin ol sonuç daha eyleme geçmeden kendi istek ve arzu beklentilerini sifirlayip onlara göre şekil almadan kaynaklanıyor.

Gerçekten sen olarak yapmak istediğin şeyi yaparsan dışarıdan etkilenme oranın azalir.

Beyaz pantolon seviyorsan aslında beya olan alacaksın pembe olan daha çok sempatik durur daha çok sevilen bir renk diye düşünmeyeceksin.Beyaz olanı tercih edeceksin.

Ben giyimde örnek verdim ama sen hayatının tum alanında bunu düşünmelisin 

Sorun onay gibi gorunsede sevilme  gorunur olma degerli olma ihtiyaci Önce kendini tanımalisin kendini doğrusu yalnisi ile sevmelisin yargılarından kurtulmalısin

Bencillik anlamında değil ama kendini gerçekten sevmelisin sağlığına yüzüne dişlerine sağlıklı eline koluna ayağına vs hersey şükretmeliyiz teşekkür etmelisin kendinden memnun olmalısın.Inan bana seni seven insanları daha çok etrafına toplarsın.Aradigin ışık içinde disarda arama...

Comments

Çevrendeki herkes seni seviyor ve onaylıyor olsaydı neyi değiştirmek isterdin bu soruyu iyice düşün bakalım beynin kalbin sana ne cevap verecek.

---

Bugüne kadar senin örnek verdiğin gibi dışarıdan daha sempatik görünüyor diye çok seçimler yaptım bunu ise 2 senedir anlıyorum ama senin yorumunla bilinclendim. Ve ömrümde uzun zamanlardan sonra ilk defa kendim nasıl isterim nasıl severim ile yola çıktım , bu postu açmamdaki nedenimde bu sebepten , bu adımı attım ama dışarıdan gelen onaylanmamalar ve garipsenmelerden etkilenmeye calışsamda içimi tırmalıyor. Zaten farkına vardığım için bu adım , meğerse asıl istediklerimi o kadar çok görmemezlikten gelmişimki bir baktımki resmen etrafa çevreme göre şekillenmişim . Senin dediğin içimdeki ışık kaybetmişim. Artık bulma zamanı geldi.

---

Bende çok bocaliyorum ama max olumlu düşüncede kalmaya çalışıyorum hatalarımla doğrularım kendimi sevmeye çalışıyorum çünkü onlar olmasaydı bugünkü farkındalıkta ki ben olmayacaktım ve hayat sadece mücadele ile geçecekti.
Kendine yeni rutinler ekle.Cok basit seyler olabilir.
Ama inan degistirdigin bazi seyler yavaş yavaş bakış açını ve hayatini değiştiriyor.
Mesela kızımı okula bıraktıktan sonra parka gidip oturuyorum ben kuşları ağaçları izliyorum.
Önceden başını agirittigini düşündüm rüzgarı içime ciğerlerime çekiyorum.Inanir misin başımın ağrıları geçti,Hatta gunde 2 paket sigara içen ben 1 pakete düştüm nefes almak ne kadar güzelmiş yavaş yavaş gunluk 15 e ineceğim
Yönetmedigim hayat sigara bağımlılığımi günden güne etkiledi kendini seven zarar verme pahasina o kadar sigara icer mi tabiki hayir.Sigindigim sigara ve diş sikmalarim dis etlerimde çekilme yapmış bir tane çürügum yok ama bazi işlerim hareketlendi tedavisini yaptirdim.
Halbuki ki sadece parkta etrafi izliyordum hayatıma o kadar olumlu etkileri oldu ki ne alaka deme acayip etkili.
Mesela bu hafta gece yatmadan önce 20 dk lik hafif dans yürüyüş gibi kendime bir rutin ekledim hemen daha derin uyumaya basladim sabah daha dinç kalkmaya basladim.Gune iyi uyumuş kalkmak ne kadar güzelmiş.

Basit sandığın bunun ne etkisi olabilir diye düşündüğün şeyleri takip edersen ya farkındalık yada bir değişim getiriyor.
Kendini akışa birak baI şeylerin nedenlerini sebeplerini ve büyük kolaylıkları hayat önüne tepsi ile getiriyor.

Answer 2

Empati yap canım misal sen herkesin zevkini onaylıyor musun, yaptıkları aldıkları şeyler hoşuna gidiyor mu, onları takdir ediyor musun her defasında..

Eğer cevabın hayırsa başkaları da bize yapmak zorunda değil:)

Comments

Evet cevabım hayır evet söylediklerinin hepsinin bilincindeyim ama konu uygulamaya geldiğinde çok zorlanıyorum. İnşallah bu konuyu aşabilirim.

Answer 3

Bende de var bu durum. Kişisel gelişime ağırlık vermek lazım. Tülay kök videoları çok güzel. Bı ara çok izliyodum. Şimdi izlemez oldum. Yine başlamak lazım . Sana da tavsiye ederim 

Comments

Bende izlemeye calışayım Canım , kişisel gelişim videoları dinlemeyi severim.

Answer 4

Ay allahım bende bu yok ama daha beteri var bişwy almaya karar verdiysem herkeze sölerim ya nefret edıyorum bu huyumdan kötü bişey deselerde alırım o ayrıda

Comments

Evet bende alırım ama başkaları beğenmedigi yada onaylamadı diye içimde huzursuz hissederim. İşte bunu yenmek istiyorum.

Answer 5

Aman sen ne anlarsın zaten diyorum özellikle giyimimle ilgili bişey diyince yada imada bulununca daha sert tepki verdiğimde oldu 

Comments

İşte bende böyle sert tepki verdiğimde üzülüyorum karşımdakini kırıyormuşum gibi geliyor, hani öyle bir tepki vermeliyimki karşımdakini kırmadan kendimjde yok saymadan başarmalıyım.

Answer 6

Hiç takılmam valla ben aldıysam ben yaptıysam yaptığım ve aldığım şeyden eminsem hoşuma gittiyse kimsenin lafını dinlemem laf edeninde ağzına ederim ahahahha

Benim memnun olmam önemli başkasının değil 

Comments

İnşallah bende başkalarını memnun edeyim derken kendimi de memnun etmeyi öğrenirim.

Answer 7

Sözüne değer verdiğim bikaç kişiye sorarım almadan sormam genelde aldıktan sonra sorarım . Ve şunun bilincinde ol herkesin sevdiği renkler tarzlar farklıdır hayattan zevk alma şekli bile farklıdır.düşüncesi kafa yapısı aile yapısı herşeyi farklıdır.

Comments

Evet hayatta herkes herşey çok farklı .

Answer 8

100 kişi hayır bu güzel değil şöyle böyle dese yinede gider gözümün gönlümün sevdiğini yaparım alırım . Ve o kararimin verdiği bir mutluluk rahatlık oluyor böyle geniş bir duygu. Bir iki kere kendini zorlayarak da olsa yap bunu . Tadını aldığında bugüne kadar kendine ne yaptığını fark edersin . İlla ki biseyler danistigimiz insanlar olacak sıfır değil tabi . Ama bu nedir o iş hakkında tecrübe sahibi olan birinden alınan akıl ve onay olur . Kır zincirlerini :)

Comments

Evet o zincirleri kırma zamanı geldi .

Answer 9

Aksine yanımdaki  ne derse tersini yaparım başına buyruk biriyimdir :)

Comments

Banada versene azcık bu huyundan Canım

---

Dilim yandı çok yogurtun varsa üfleyerek yerim