Bir Soru Sor

10 kilo verdim bu heyecanı sizinle paylaşmak istedim

+2 oy
905 göst.
Diğer kategorisinde (230 puan) tarafından

Bir ayda on kilo verdim azim ettim ve başardım aralıklı oruçla sabah 12de , kahvaltı ekmeksiz yumurta salatalık acı biber zeytin peynir vs bol su içtim kahve soda yeşil çay, limonlu su , sirkeli su,akşamda 18de salata o günün akşam yemeği neyse az bişey yiyerek  bir ayda diyetine sadık kaldım ve on kilo verdim iki haftada yada bir haftada bir odullendirdim kendimi istedikleri yedim   ben çok iştahlı biri olarak basardiysam sizde hayli hayli başarırsınız çok mutluyum hafifim enerji doluyum diyete daha devam ediyorm 85 kilodan ,75 kiloyum şuan bu ay ki hedefim bı 8, 10 kilo inşallah başarırım yine :)))jzjsjsjjs

21 Cevaplar

+1 oy
(2,085 puan) tarafından
Ayy maşallah darısı başıma kız
(230 puan) tarafından
Amin inşallah sende verirsin
-Reklam-
0 oy
(17,092 puan) tarafından
Gözünaydın bol eksiler
(230 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım aminnn
0 oy
(931 puan) tarafından
Masallah tebrikler :))
(230 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım
0 oy
(5,405 puan) tarafından
Maşallah canım maşallah bayılıyorum böyle azimli hatunlara diyetisyene mi gittin kendin mi uyguladin canım diyet programını 
(230 puan) tarafından
Kendim program uyguladım  araklı oruçla ve küçük porsiyonlarla ekmek hamur işi yok , pilav makarna olduğu zaman tadımlık olarak giyiyordum bol su ve arada spor
(5,405 puan) tarafından
Ohh daha bol eksilerin olsun canım benim
(230 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım
0 oy
(1,148 puan) tarafından
Neredeyse sıfır protein. Bol bol kas eritmişsiniz. Bazal metabolizma hızınız dibi görmüştür muhtemelen. Önceki yediklerinizin yarısını dahi yeseniz önceki kilonuza geleceksiniz malesef :(
(230 puan) tarafından
Neden ki moralimi bozuyorsun yaa , herşeyden yedim az bişey ama ekmek hamur işi yemedim sadece
(539 puan) tarafından
En kaliteli protein yumurta da var . Günlük bir yumurta herşeye bedel . Başlangıç için gayet iyi. Moral bozulacak bir durum yok bence :)
(1,148 puan) tarafından
Bir yumurta hiç birşey. Kalitesi kadar miktarı da önemli malesef. Moralinizi bozmuyorum gerçekleri söylüyorum. Kendinizi aç bırkamışsınız. Böyle sağlıklı değil. Tartıda eksiyi görürsünüz ama bu ne sürdürülebilir kolaylıkta bir beslenme şekli ne de sürdürülmesi sağlıklı olan bir beslenme şekli.
(1,521 puan) tarafından
Çok katılıyorum bu yoruma günde en az 2 yumurta 1 yumurta büyüklüğünde et tavuk gibi protein tükettiyseniz amenna ama aksi moral bozucu olsa da defnedefne haklı
(230 puan) tarafından
Yazdım ya dikkatli okumuyorsunuz sanırım herşey den yedim ama porsiyon olaraz az dedim
tarafından
Yumurta peynir sut yogurt et ve tavuğa ağırlık ver cnm aksam yemeğinde olsun mutlaka. Ben diyetisyene giderken haftada 3 4 gun mutlaka et tavuk balık yiyordum. Kas kutlem arttı yağdan gitti. Bol sebze de oneririm
(236 puan) tarafından
Kastan falan gitmez yanlış  bilgi, yağdan gider, aç kalmak kas kütlesini arttırıyor ayrıca
(1,148 puan) tarafından
Ay saçmalamayın lütfen :D aç kalmak nasıl kas kütlesini arttırabilir :D kas neyle beslenecek ve büyüyecek açıklar mısınız lütfen
tarafından
Ac kalınca kas olsaydı Afrika'daki ac cocuklar kaslı olurdu cok komiksiniz ahahha. Benim kardeşim diyetisyen canım bizi sofrada bile takip eder :) her dk bilgi aktarır şunu ye söyle olur bunu yeme böyle olur
(236 puan) tarafından
Siz olayı çok yanlış anlamışsınız, günlerce aç kalmadan bahsetmiyoruz, gün içinde aralıklı oruçla yapılan açlıktan bahsediyoruz, yağdan gider, yeterli protein de alınırsa kas kütlesi artar, biraz araştırın isterseniz
tarafından
Biliyoruz cnm 50 kere dıyet yapmışımdır hayatımda. Bızde onu diyoruz ya farklı Ne söyledik. Benim yazımda yeterli protein al şunu şunu ye yazmışım. Akşam her yaptığın yemege ekle mutlaka demişim.
tarafından
Ama aralıklı oruç yaptığın halde yeteerli gunluk protein almazsan o kastan gidiyor. Ben mesala o hafta az tüketince kas kaybım olmuştu öyle demişti diyetisyen. Az mı tükettin diye sormustu
(236 puan) tarafından
Kadın da protein yemiyorum dememiş sonuçta, ancak protein yemese bile yağdan gitmez kastan gider şehir efsanesi yanlıştır, her türlü yağdan gider
(236 puan) tarafından
Yağ kalmazsa artık kas kaybı başlar
tarafından
Biz yemiyor demedik ki arttır dedik bilgilerimize dayanarak. Protein olmadan nasıl olacak hangi listede hangi diyetisyen protein siz menu oluşturuyor. Neden o zmn bu kadar dikkat ediliyor proteine? Yağdan gider ama kasta kaybedersin kılo vermen sonucunda kuculursun ve bıraktığında alman cok daha kolay olur. Çünkü yag hücreleri boşalır kasa dönüşmesi lazım ki tkrr yaglar yerini doldurmasın bu da proteinle olur. Sporcular bile tüketimi arttırır
tarafından
Tamam sen öyle yap cnm:)
(230 puan) tarafından
Kızlar benm icin kavga etmeyin tmm:))))
tarafından
Yok niye edelim cnm bilgileniyoruz surda:D
(230 puan) tarafından
Zeytin peynir yoğurt yumurta et olsun tavuk  balık olsun tükettiyorum zaten yanında da salatam mutlaka olur yada yeşillik oluyor zaten bnm hayatım diyetle geçtiği için herşeyi biliyorum zaten
tarafından
İyi çok güzel cnm devam et ınsaallah guzel sonuçlar alirsn
(230 puan) tarafından
Amin inşallah vermek isteyenler de verir
(1,148 puan) tarafından
Bir garip yolcu hanımefendi şu yeterli protein alınmazsa kastan gider efsanesi yanlış demişsiniz ya bi kaynak gösterir misiniz rica etsem :D
0 oy
tarafından
Ilk defa aralıklı oruç yapıyorsan evet cok guzel kilo veriliyor bende cok iyi vermiştim sakın birakma cunku geri alip tekrar aralıklı oruc yapmaya calisirsan bu kadar kolay gitmiyor bir de detoks yaptin mi hic
(230 puan) tarafından
Yok detoks yapmadım bitki çayları vs içtim
0 oy
(2,238 puan) tarafından
Boyunuz kaç 
(230 puan) tarafından
1.70 boyum
(2,238 puan) tarafından
Ben de 1.70im. 67yle başladım 60 olmak istiyorum. Şu an 64.5
(230 puan) tarafından
İstersen yaparsın cnm çok değilmiş kilon
0 oy
(477 puan) tarafından

Nazar etmek serbest mi kız :))) :)

(230 puan) tarafından
Serbest değil nazar etme :)))
0 oy
(2,822 puan) tarafından
Herhangi bir uygulama indirdin mi
(230 puan) tarafından
Yooo yazdıklarım gibi İşte
0 oy
(4,425 puan) tarafından
Maşallah canım. Ben de diyet yapmak istiyorum bir türlü basliyamiyorum. Ne onerirsin ? 
(230 puan) tarafından
İlk başta iyi düşün karar ver herşey beyinde bitiyor
0 oy
(3,735 puan) tarafından

yaa maşallah. Bende 10 gitse Yeter. 75 kiloyum 165 boy

65 olsam yeterli. Bende denicem kız iştaha geldim sayende.:D

(230 puan) tarafından
Sanada bol eksiler cnm istersen yaparsn
0 oy
(447 puan) tarafından
Canm aynı senij yaptiklarini yapıyorum ama gram eksilmiyo karnım hep şiş ne yapmalıyım sence
(230 puan) tarafından
Takılı kalmışsın sen şok diyet yap iki üç günlük olandan
0 oy
(5,893 puan) tarafından
Helal kız sana valha diyecek söz yok
(230 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım
(5,893 puan) tarafından
Rica ederim canım
0 oy
(905 puan) tarafından
Çok güzel ya bende 70 im keşke versem
(230 puan) tarafından
İstersen verirsin herşey kafada bitiyor
(905 puan) tarafından
Keşke aslında çocuğumu okula götürüyorum toplamda bir saati buluyo yürüyüş hatta bazen dışarda dolsşıyorum bide boğazımı tutsam ah
0 oy
(1,439 puan) tarafından
Mutlulugunuzdan mutlu oldum bende baslayacam bu aralıklı oruç a kahve yeşil çay soda yi ne zaman içiyorsunuz bide buna ek spor yapılsa daha iyi sanki
(230 puan) tarafından
Sporda yapıyorum yürüyüş yada Leslie yapıyorum 30 yada 40 dk ,içeceklerini sabah yada ara öğünlerde içersin güne yay hepsini işte
0 oy
(1,460 puan) tarafından
Ay darısı bana 9 kg fazlam var verdim zamanından

 Bende ama emzırıyorm sürekli aç gibiyim arkalıklı oruç cok iyi üstüne Leslie oh ne o vakt ne o psikoloji var suan 
(230 puan) tarafından
Evet Leslie spor yapıyorum bende emziriyorum cnm
(1,460 puan) tarafından
Darısı bana gece özellikle aşırı açlık oluyor bende
0 oy
(376 puan) tarafından
Darısı başına inşallah bende diyet yapıyorum 
(230 puan) tarafından
Amin inşallah cnm
0 oy
(145 puan) tarafından
Maşallah darısı başıma da artık. 7 kişilik diyet grubumuz var sizde gelir misiniz neler yaptıklarınızı bize de anlatırsınız motive oluruz. Grupta genelde yediklerimizin fotoğrafını ve gün içinde neler yaptıklarımızı hangi sporları hareketleri uyguladigimizi yazıyoruz cuma günü tartı günümüz. Telegramda grup kurduk isterseniz sizde gelin
(230 puan) tarafından
Gelmeyi çok isterdim ama aktif olamam bebekten dolayı bu aralar çok huysuz ama ileri ki günlerde belki olur biraz toparlanalim
0 oy
(950 puan) tarafından
Maşallah arkadaşım tebrik ediyorum. Aralıklı oruç bnde düşünüyorum ama emziriyorum sütü etkiler diye endişe ediyorum 
(230 puan) tarafından
Bende emziriyorum cnm sütümu etkilemedi hiç aksine bol su yesilik yediğim için artı diye bilirm
0 oy
(28 puan) tarafından
Nasıl gidiyor bir kaç ay geçmiş üzerinden bende başlayacağım ama deneyip başlarız olmak yordu beni biraz motiveye ve hırsa ihtiyacım vat
Sayfa:

İlgili sorular

0 oy
17 cevap 474 göst.
Çocuklar Ailelerinin Aynası Mıdır? (Sizinle paylaşmak istedim)
5 Kasım 2024 Aile & Aşk kategorisinde Nare88 (263 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 305 göst.
Kızlar mutluluğumuz sizinle paylaşmak istedim
31 Mayıs 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Aytensilay (9 puan) tarafından soruldu
0 oy
16 cevap 989 göst.
Güzel haberi sizinle paylaşmak istedim
23 Şubat 2023 Aile & Aşk kategorisinde Kartanesi1 (141 puan) tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 474 göst.
Mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim:)
14 Eylül 2022 Diğer kategorisinde Fatmacelik01 (349 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,439,603 soru

23,667,683 cevap

309,344 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...