Bir Soru Sor

10 kilo verdim bu heyecanı sizinle paylaşmak istedim

+2 oy
709 göst.
Diğer kategorisinde (229 puan) tarafından
tarafından düzenlendi

Bir ayda on kilo verdim azim ettim ve başardım aralıklı oruçla sabah 12de , kahvaltı ekmeksiz yumurta salatalık acı biber zeytin peynir vs bol su içtim kahve soda yeşil çay, limonlu su , sirkeli su,akşamda 18de salata o günün akşam yemeği neyse az bişey yiyerek  bir ayda diyetine sadık kaldım ve on kilo verdim iki haftada yada bir haftada bir odullendirdim kendimi istedikleri yedim   ben çok iştahlı biri olarak basardiysam sizde hayli hayli başarırsınız çok mutluyum hafifim enerji doluyum diyete daha devam ediyorm 85 kilodan ,75 kiloyum şuan bu ay ki hedefim bı 8, 10 kilo inşallah başarırım yine :)))jzjsjsjjs

19 Cevaplar

0 oy
(1,863 puan) tarafından
Ayy maşallah darısı başıma kız
(229 puan) tarafından
Amin inşallah sende verirsin
-Reklam-
0 oy
(717 puan) tarafından
Gözünaydın bol eksiler
(229 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım aminnn
0 oy
(926 puan) tarafından
Masallah tebrikler :))
(229 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım
0 oy
(4,910 puan) tarafından
Maşallah canım maşallah bayılıyorum böyle azimli hatunlara diyetisyene mi gittin kendin mi uyguladin canım diyet programını 
(229 puan) tarafından
Kendim program uyguladım  araklı oruçla ve küçük porsiyonlarla ekmek hamur işi yok , pilav makarna olduğu zaman tadımlık olarak giyiyordum bol su ve arada spor
(4,910 puan) tarafından
Ohh daha bol eksilerin olsun canım benim
(229 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım
0 oy
(565 puan) tarafından
Neredeyse sıfır protein. Bol bol kas eritmişsiniz. Bazal metabolizma hızınız dibi görmüştür muhtemelen. Önceki yediklerinizin yarısını dahi yeseniz önceki kilonuza geleceksiniz malesef :(
(229 puan) tarafından
Neden ki moralimi bozuyorsun yaa , herşeyden yedim az bişey ama ekmek hamur işi yemedim sadece
(172 puan) tarafından
En kaliteli protein yumurta da var . Günlük bir yumurta herşeye bedel . Başlangıç için gayet iyi. Moral bozulacak bir durum yok bence :)
(565 puan) tarafından
Bir yumurta hiç birşey. Kalitesi kadar miktarı da önemli malesef. Moralinizi bozmuyorum gerçekleri söylüyorum. Kendinizi aç bırkamışsınız. Böyle sağlıklı değil. Tartıda eksiyi görürsünüz ama bu ne sürdürülebilir kolaylıkta bir beslenme şekli ne de sürdürülmesi sağlıklı olan bir beslenme şekli.
(1,497 puan) tarafından
Çok katılıyorum bu yoruma günde en az 2 yumurta 1 yumurta büyüklüğünde et tavuk gibi protein tükettiyseniz amenna ama aksi moral bozucu olsa da defnedefne haklı
(229 puan) tarafından
Yazdım ya dikkatli okumuyorsunuz sanırım herşey den yedim ama porsiyon olaraz az dedim
(4,910 puan) tarafından
Yumurta peynir sut yogurt et ve tavuğa ağırlık ver cnm aksam yemeğinde olsun mutlaka. Ben diyetisyene giderken haftada 3 4 gun mutlaka et tavuk balık yiyordum. Kas kutlem arttı yağdan gitti. Bol sebze de oneririm
(220 puan) tarafından
Kastan falan gitmez yanlış  bilgi, yağdan gider, aç kalmak kas kütlesini arttırıyor ayrıca
(565 puan) tarafından
Ay saçmalamayın lütfen :D aç kalmak nasıl kas kütlesini arttırabilir :D kas neyle beslenecek ve büyüyecek açıklar mısınız lütfen
(4,910 puan) tarafından
Ac kalınca kas olsaydı Afrika'daki ac cocuklar kaslı olurdu cok komiksiniz ahahha. Benim kardeşim diyetisyen canım bizi sofrada bile takip eder :) her dk bilgi aktarır şunu ye söyle olur bunu yeme böyle olur
(220 puan) tarafından
Siz olayı çok yanlış anlamışsınız, günlerce aç kalmadan bahsetmiyoruz, gün içinde aralıklı oruçla yapılan açlıktan bahsediyoruz, yağdan gider, yeterli protein de alınırsa kas kütlesi artar, biraz araştırın isterseniz
(4,910 puan) tarafından
Biliyoruz cnm 50 kere dıyet yapmışımdır hayatımda. Bızde onu diyoruz ya farklı Ne söyledik. Benim yazımda yeterli protein al şunu şunu ye yazmışım. Akşam her yaptığın yemege ekle mutlaka demişim.
(4,910 puan) tarafından
Ama aralıklı oruç yaptığın halde yeteerli gunluk protein almazsan o kastan gidiyor. Ben mesala o hafta az tüketince kas kaybım olmuştu öyle demişti diyetisyen. Az mı tükettin diye sormustu
(220 puan) tarafından
Kadın da protein yemiyorum dememiş sonuçta, ancak protein yemese bile yağdan gitmez kastan gider şehir efsanesi yanlıştır, her türlü yağdan gider
(220 puan) tarafından
Yağ kalmazsa artık kas kaybı başlar
(4,910 puan) tarafından
Biz yemiyor demedik ki arttır dedik bilgilerimize dayanarak. Protein olmadan nasıl olacak hangi listede hangi diyetisyen protein siz menu oluşturuyor. Neden o zmn bu kadar dikkat ediliyor proteine? Yağdan gider ama kasta kaybedersin kılo vermen sonucunda kuculursun ve bıraktığında alman cok daha kolay olur. Çünkü yag hücreleri boşalır kasa dönüşmesi lazım ki tkrr yaglar yerini doldurmasın bu da proteinle olur. Sporcular bile tüketimi arttırır
(4,910 puan) tarafından
Tamam sen öyle yap cnm:)
(229 puan) tarafından
Kızlar benm icin kavga etmeyin tmm:))))
(4,910 puan) tarafından
Yok niye edelim cnm bilgileniyoruz surda:D
(229 puan) tarafından
Zeytin peynir yoğurt yumurta et olsun tavuk  balık olsun tükettiyorum zaten yanında da salatam mutlaka olur yada yeşillik oluyor zaten bnm hayatım diyetle geçtiği için herşeyi biliyorum zaten
(4,910 puan) tarafından
İyi çok güzel cnm devam et ınsaallah guzel sonuçlar alirsn
(229 puan) tarafından
Amin inşallah vermek isteyenler de verir
(565 puan) tarafından
Bir garip yolcu hanımefendi şu yeterli protein alınmazsa kastan gider efsanesi yanlış demişsiniz ya bi kaynak gösterir misiniz rica etsem :D
0 oy
(5,401 puan) tarafından
Ilk defa aralıklı oruç yapıyorsan evet cok guzel kilo veriliyor bende cok iyi vermiştim sakın birakma cunku geri alip tekrar aralıklı oruc yapmaya calisirsan bu kadar kolay gitmiyor bir de detoks yaptin mi hic
(229 puan) tarafından
Yok detoks yapmadım bitki çayları vs içtim
0 oy
(1,983 puan) tarafından
Boyunuz kaç 
(229 puan) tarafından
1.70 boyum
(1,983 puan) tarafından
Ben de 1.70im. 67yle başladım 60 olmak istiyorum. Şu an 64.5
(229 puan) tarafından
İstersen yaparsın cnm çok değilmiş kilon
0 oy
(434 puan) tarafından

Nazar etmek serbest mi kız :))) :)

(229 puan) tarafından
Serbest değil nazar etme :)))
0 oy
(2,567 puan) tarafından
Herhangi bir uygulama indirdin mi
(229 puan) tarafından
Yooo yazdıklarım gibi İşte
0 oy
(4,375 puan) tarafından
Maşallah canım. Ben de diyet yapmak istiyorum bir türlü basliyamiyorum. Ne onerirsin ? 
(229 puan) tarafından
İlk başta iyi düşün karar ver herşey beyinde bitiyor
0 oy
(3,084 puan) tarafından

yaa maşallah. Bende 10 gitse Yeter. 75 kiloyum 165 boy

65 olsam yeterli. Bende denicem kız iştaha geldim sayende.:D

(229 puan) tarafından
Sanada bol eksiler cnm istersen yaparsn
0 oy
(317 puan) tarafından
Canm aynı senij yaptiklarini yapıyorum ama gram eksilmiyo karnım hep şiş ne yapmalıyım sence
(229 puan) tarafından
Takılı kalmışsın sen şok diyet yap iki üç günlük olandan
0 oy
(5,627 puan) tarafından
Helal kız sana valha diyecek söz yok
(229 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım
(5,627 puan) tarafından
Rica ederim canım
0 oy
(610 puan) tarafından
Çok güzel ya bende 70 im keşke versem
(229 puan) tarafından
İstersen verirsin herşey kafada bitiyor
(610 puan) tarafından
Keşke aslında çocuğumu okula götürüyorum toplamda bir saati buluyo yürüyüş hatta bazen dışarda dolsşıyorum bide boğazımı tutsam ah
0 oy
(1,424 puan) tarafından
Mutlulugunuzdan mutlu oldum bende baslayacam bu aralıklı oruç a kahve yeşil çay soda yi ne zaman içiyorsunuz bide buna ek spor yapılsa daha iyi sanki
(229 puan) tarafından
Sporda yapıyorum yürüyüş yada Leslie yapıyorum 30 yada 40 dk ,içeceklerini sabah yada ara öğünlerde içersin güne yay hepsini işte
0 oy
(1,178 puan) tarafından
Ay darısı bana 9 kg fazlam var verdim zamanından

 Bende ama emzırıyorm sürekli aç gibiyim arkalıklı oruç cok iyi üstüne Leslie oh ne o vakt ne o psikoloji var suan 
(229 puan) tarafından
Evet Leslie spor yapıyorum bende emziriyorum cnm
(1,178 puan) tarafından
Darısı bana gece özellikle aşırı açlık oluyor bende
0 oy
(336 puan) tarafından
Darısı başına inşallah bende diyet yapıyorum 
(229 puan) tarafından
Amin inşallah cnm
0 oy
(144 puan) tarafından
Maşallah darısı başıma da artık. 7 kişilik diyet grubumuz var sizde gelir misiniz neler yaptıklarınızı bize de anlatırsınız motive oluruz. Grupta genelde yediklerimizin fotoğrafını ve gün içinde neler yaptıklarımızı hangi sporları hareketleri uyguladigimizi yazıyoruz cuma günü tartı günümüz. Telegramda grup kurduk isterseniz sizde gelin
(229 puan) tarafından
Gelmeyi çok isterdim ama aktif olamam bebekten dolayı bu aralar çok huysuz ama ileri ki günlerde belki olur biraz toparlanalim
0 oy
(926 puan) tarafından
Maşallah arkadaşım tebrik ediyorum. Aralıklı oruç bnde düşünüyorum ama emziriyorum sütü etkiler diye endişe ediyorum 
(229 puan) tarafından
Bende emziriyorum cnm sütümu etkilemedi hiç aksine bol su yesilik yediğim için artı diye bilirm

İlgili sorular

0 oy
17 cevap 445 göst.
Çocuklar Ailelerinin Aynası Mıdır? (Sizinle paylaşmak istedim)
5 Kasım 2024 Aile & Aşk kategorisinde Nare88 (205 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 282 göst.
Kızlar mutluluğumuz sizinle paylaşmak istedim
31 Mayıs 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Aytensilay (9 puan) tarafından soruldu
0 oy
16 cevap 956 göst.
Güzel haberi sizinle paylaşmak istedim
23 Şubat 2023 Aile & Aşk kategorisinde Kartanesi1 (142 puan) tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 464 göst.
Mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim:)
14 Eylül 2022 Diğer kategorisinde Fatmacelik01 (333 puan) tarafından soruldu

408,431 soru

12,271,540 cevap

37,606 kullanıcı

Kategoriler

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...