Kilo Sorunu ile Baş Etmenin Yolları: Nasıl 79 Kilo Olabilirim?

Question

Doguö sonrası kılo aldım 2 senedır 85 kıloyım ne alıyorum ne veriyorum zoraki 80 oldum ama ne yapıyorum 79 olamıyorum 80 yapıstı resmen ustume 79 dusmek İcim ne yapmam lazım yarın da oruc tutacam ne onerırısınız

Answer 1

Oruç ile daha kolay verilir aslında. 

Akşam geç saate bırakmadan ekmeksiz hafif birşeyler ye. Yatmadan limonlu ılık su iç iftara da sebze yemeği yap ekmeksiz ye çorba salata da olsun mutlaka. Çayın yanına abur cubur gibi şeyler yeme daha kolay verilir. Bende genelde ramazan ayında kilo veriyorum 

Comments

InsaAllah canım ya  borçlarından var zaten oruc tutarak veririm

Answer 2

Az yiyerek hareket ederek canım. Bizde diyetteyi, şuan 2 hafta oldu 2 kilo gitti. Geçen hafta pek dikkat edemedim diyete ama yine de iyi iki hafta için❣️

Comments

Harekat hava güzelken dışarı cıkıyorum ama soğuk olduğu zaman cıkamıyorum evdede spor yapmak sarmıyor aslında cok az az yıyorum

---

Leslie yap canım ben çok faydasını görüyorum. Sabah akşam yarim saat yaparsan selülit filan varsa onları da gideriyor ,kolları filan da sıkılaştırıyor. Başlangıç seviyesi için çok iyi.

---

Leslıe ye yapıyorum arda gunduzlerı yapıyorum tek

Answer 3

Aralıklı oruç yap bitki çayları detoksularından faydalanabilirsin porsiyonlarını küçül ekmek un ile ilgili her şey tamamen kes evde 3 mille Leslie i gibi hareketler ya p.