farklı şeyler yapman gerekiyor. kendine vakit ayırman. hobi edin, bir yerlere git. kitap oku, film izle, örgü ör, gezmeye git, tiyatro izle, kafeye git. kendin için bir şey yap yeter ki. ilacı kullan yardımcı olur muhakkak sadece uyku yapabilir ona dikkat et.