1 Ayda 5 Kilo Vermek İçin Diyet Yaparken Neler Tüketmeliyim?

Question

su an 74 kiloyum . 1 ay sonra ise baslayacagim is kiyafetlerim olmuyor 63 le hamile kalmistim ona zamanla inerim ins de 1 ayda 5 kilo vermeyi hedefledim insallah olur aranizda diyette olanlar var mi neler yiyorsunuz ?

Answer 1

Ben kulaktan duyma şeylerle zayiflayanlara karşıyım. Örneğin,  salata ye, kür yap gibi şeyleri herkesin uygulamaya çalışması yanlış bence. Diyetisyene gitmek en sagliklisi. Çünkü diyetisyen belli başlı tahliller istiyor, vücuttaki yağı ölçüyor ve buna göre bir diyet uyguluyor. Annem 30 kilo verdi,  her şeyi yiyordu. Makarnadan pilavına,  tatlısına kadar . Mesela ben kilo koruma için diyetisyene gittim benim listem tamamen farklıydı. 

Comments

profesyonel destekle zayiflayacak kadar kilolu degilim .5 kilo versem yeterli ben bunu hayat felsefesi haline getirmek istiyorum zaten ne yememem gerektigini biliyorum aslimda yeni kan verdim degerlerim cok iyi egzersizle destekleyerek bi beslenme duzeni olusturmaya calisiyorum 8 aydir yapamiyorum bunu emziren anneler neler yapiyor neler yiyor kac ogun onu merak ettim tabiki de ne yiyim diye sormadim onerin icin tesekkurler

Answer 2

Sekersiz 21 gun diyeti ve her gece sumak yogurt karisimi deneyin

Comments

sumak yogurt duymamistim pul biber yogurt duymustum ama bunu da deneyeyim

Answer 3

Her şeyi yiyebilirsin fakat az az ye zaten gider 

Comments

2 ara 1 ana ogun seklinde gidiyorum 3 litre de su icmeye calisiyorum umarim gider

---

Gider gider rabbimin izniyle

Answer 4

Ben 3 haftadır başladım. 5 kg gitti şükür. 3 hafta da toplasan yarım çavdar ekmeği anca yemişimdir. Şekerli şeyler yok. Aksam en geç 6 da yemek sonrasında sadece şekersiz çay ictim. Sabah haşlanmış yumurta zeytin peynir. Ara öğünlerde bir meyve yada 1 kase yoğurt yedim. 

Comments

aynen ben de bu sekilde yapiyorum umarim benim de gider :(

Answer 5

Ben yaptim ama sunu sunu yap demek ne kadar dogru bilmiyorum cunku benle birlikte kardesimde gidiyodu ikimizinde diyeti baskaydi. Cunku kilolarimiz baskaydi. O mesela oglen yemege basliyodu. Ben sadece kahvalti ve aksam yemegi arada da ara ogun yapiyodum 3 tane. Bizim diyetimizde hic pilav makarna ekmek yoktu. Ben 2 ayda 7 kilo verdim sonra vucut kendini korumaya aldi. Benim cok kilom yoktu ztn 64tum 57ye dusunce biraktim. Senin yag oranin yuksek oldugu icin daha cabuk verirsin ama bence diyetisyenle yapmalisin bu isi.

Comments

canim ben vucudumu taniyorum gebe kalana kadar duzenli beslenen saglikli beslenmeye calisan biriydim ama gebelik emzirme derken tabi eser kalmadi yani kendimi su an zora sokacak bisey yapmiyorum aslinda ben de senin gibi 2 ana 1 ara seklinde gidiyorum tesekkur ederim onerin icin