Kızlar hepinizi tavsiyem bir set ayarlanabilir dumbell ve prof direnç bandı alın. Sonra bana dua edin. Sürekli kardiyo ile bir noktada kaslarınızı da eritirsiniz. Ama yeni kas kazanmak hem vücudunuzu şekillendirir hem güçlenirsiniz hem eklem sağlığınız için faydalı hem de günlük tolere edebildiğiniz kalori miktarı arttığı için daha rahat kaçamak yaparsınız :))